5 tips om de criticus in je hoofd te hacken

Ben jij die criticus in je hoofd ook zat?  Dat stemmetje die je ondermijnd in je plannen en je acties Toch is het stemmetje bevechten zinloos, want hij komt iedere keer trouw terug. Dus wat nu? 

Met onderstaande tips heb je snel onder de knie welke nuttige functie hij heeft en hoe je deze juist in je voordeel laat werken!

 1.     Door welke bril* kijk je?

Geloof je klakkeloos alles wat je denkt? Onderzoek claimt dat slechts 40% van wat we tot ons nemen feitelijk is, de andere 60% wordt vervormd door de kleur van de bril waardoor we kijken. Ben je hiervan bewust en scheid wat je feitelijk zeker kunt weten van het subjectieve.

 2.     Wanneer je innerlijke criticus met je aan de haal is gegaan, bedenk* dan drie nieuwe tegengestelde gedachten (dus positief), welke net zo waar of misschien nog wel meer waar zijn voor jou. Zet ze dan naast elkaar en focus je aandacht op de gedachte waarvan je het meest blij wordt. Alles waar we op focussen groeit!

 3.     Heb je al toestemming gekregen om eeuwige student* van het Leven te mogen zijn? De criticus in ons hoofd baseert z’n info op ‘oude koeien’ – waar je nu staat is wezenlijk anders als een jaar geleden, een maand geleden en misschien zelfs wel een uur geleden. Besef dat jouw innerlijke groei elke seconde van de dag jouw kaarten opnieuw schudt en kan zorgen voor uitkomsten die je voorstellingsvermogen ver voorbijschieten.

 4.     Besef dat elke gedachte waarbij je een rot gevoel (over jezelf) krijgt ZINVOL* is en dus jouw aandacht verdient. Echter in plaats van verder te fantaseren in de richting waar je een rot gevoel over krijgt, zit de kunst er ‘m in om de gedachte met oprechte nieuwsgierigheid te bekijken. Wat is er in het moment van je rotte gevoel zo belangrijk wat je mist/ontbreekt/tegenaan loopt? Hoe hoger je emotie oploopt, hoe belangrijker deze kwestie voor je is. Dus neem hem serieus aan de hand en vraag jezelf af wat je anders had willen zien.

 5.     Je hoofd in het zand steken is slechts een tijdelijke oplossing. Soms helpt het om jezelf de ruimte te gunnen om, binnen vastgestelde grenzen (bijvoorbeeld 5 minuten), vol je gevoel van frustratie/kritiek toe te laten. Realiseer je dan: pijn* hoort bij groei (tijdelijk) – lijden is een (onbewuste) keuze. Door de tijd die je jezelf geeft om vol te mogen balen, is de volgende stap makkelijker gezet: Geef OMdenken een kans om te ontdekken wat de situatie/gedachte je WEL kan opleveren.

BONUS INZICHT
De informatiebron die onze innerlijke criticus gebruikt komt vanuit ons EGO. Ons EGO weet veel, echter onze GEEST put uit véél meer dimensies. De deur naar je GEEST zetelt in je HART. Een handige manier om te testen of je HART genoeg betrokken is bij je denken, is wanneer je rust voelt. Onrust duidt meestal op een weegschaal die uit balans is tussen hart en hoofd.

Dus tip 6: Heb je de gedachte van je innerlijke criticus al voorbij de jury van je HART laten komen?

The most confused we ever get is when we’re trying to convince our mind of something our heart knows is a lie

N.B.:
*Bril: ervaringen en situaties uit het verleden, onzekerheid en angsten beïnvloeden de manier waarop we dingen zien, zij kleuren de bril waardoor we naar het leven kijken, waardoor we zaken vaker subjectief dan objectief zien.
*Bedenk: of zoek via Google het antoniem op van de (kritische) overtuiging.
*Student van het Leven: Als we beter wisten hadden we anders gedaan! Al doende leert men. Risico’s nemen hoort bij groei.
*ZINVOL: omdat deze gedachte de exacte richting aangeeft naar de overtuiging die toe is aan herziening. Het rotte gevoel is dé indicatie dat we geloof hechten aan iets dat conflicteert met wie we ten diepste (kunnen) zijn. Pivotten is een oefening op papier die hierin helderheid geeft.
*Pijn: en/of balen mag, geef jezelf 5 minuten om er vol in te zinken – langer lijden is overbodig zeker als je de kunst van het pivotten onder de knie hebt.  

Meer hierover weten?

JIJ WEET ALS GEEN ANDER DAT ECHT GELUK VAN BINNENUIT KOMT…

HAPPINESS IS AN INSIDE JOB

Daarom weet je ook dat wanneer je geluk wordt verstoord vanwege:
 
je leidinggevende die zo loopt te….
je schoonfamilie die weer zo nodig…
je partner die voor de zoveelste keer…
je kind die nu wel echt…
het idee dat je te oud bent om…
je overtuiging dat je kansen verkeken zijn voor…

… dit de perfecte ‘uitnodigingen’ zijn om te ontdekken wat dit zegt over jezelf, zodat je de regie kunt terugpakken en blinde vlekken in je bewustzijn en je VERBORGEN TALENTEN verder kunt wakker schudden.

Omdat deze zogenaamde belemmeringen de sleutels bevatten om:

• (weer) lekker te slapen – uitgerust wakker te worden,
• die belangrijke uitgestelde keuze vol vertrouwen te maken (nieuwe job/nieuwe relatie/verhuizing),
• tijd te besteden aan wat er voor jou daadwerkelijk toe doet,
• dat ene lang uitgestelde gesprek aan te gaan,
• je diep weggestopte verlangen uit te leven,

… komt deze cursus precies op het juiste moment…  zodat jij je weer ENERGIEK, BLIJ EN CREATIEF VOELT!!!

Je patronen en overtuigen die al geruime tijd vrij spel hebben gehad in je leven verdienen een waardig afscheid. Ooit zijn ze ontstaan vanuit een diepe innerlijke noodzaak. Echter NU, zijn ze overbodig. Wellicht zitten er nog een paar die om ‘voltooiing’ vragen. Het mooie is dat tijdens deze cursus, dit onder deskundige begeleiding, allemaal aan bod komt.

We werken twee maanden samen AAN JOUW PERSOONLIJKE DOEL met dagelijkse oefeningen (ja je moet wel even aan de bak met jezelf, maar hey wat is 2 maanden op een mensenleven?) De rode draad is voor iedere deelnemer anders. Want iedereen heeft een specifieke wens/verlangen (en als je het lastig vindt om die te formuleren krijg je effectieve hulp om dit wel te kunnen). Tijdens deze cursus neem ik je mee op een reis. In je koffer zit je aanwezigheid in het NU, met alles wat er NU speelt. Tijdens je reis bewandel je dagelijks de terugkomende opdrachten uit het werkboek. Er zijn 7 ‘tussenstops’ van 3,5 uur. Die tussenstops doen we ‘samen’, op een inspirerende locatie: De mooiste bibliotheek van de wereld (serieus! Echt waar!). Je wordt op je reis voorzien van alles wat je hiervoor nodig hebt.

NU IS HET PERFECTE MOMENT OM JEZELF DE VRAAG TE STELLEN: WAAR WIL IK, IN MIJN LEVEN,  OP MIJN 70e/80eMET GROTE VOLDOENING OP TERUGKIJKEN?

Zodra je lekker uitgerust terugkomt van de zomervakantie, ligt deze cursus op jou te wachten. Grijp deze kans om op een grondige manier met jezelf aan de slag te gaan. Je kunt uitgestelde wensen & doelen aanpakken. Beren (op de weg) en zwaarden (van Damocles) transformeren. Of simpelweg jezelf de ruimte en aandacht geven die jij verdient! Dit alles onder deskundige begeleiding.

Hoe, waar, wanneer, kosten

Hoe:
Door je in te schrijven op de website van https://www.volksuniversiteitdenhelder.nl
Specifiek: https://www.volksuniversiteitdenhelder.nl/mens-samenleving-en-natuur/persoonlijke-ontwikkeling/zelfontplooiing

Waar:
De cursus wordt gegeven in School7 – Keizersgracht 94, 1781 BB Den Helder
Hoezo de beste bibliotheek van de wereld? https://www.volkskrant.nl/nieuws-achtergrond/de-beste-bieb-ter-wereld-is-een-huiskamer-in-den-helder~bba10124/

Wanneer:
Dinsdag 01/10/2019 – 09:30 – 13:00 uur.
Dinsdag 08/10/2019 – 09:30 – 13:00 uur.
Dinsdag 15/10/2019 – 09:30 – 13:00 uur.
Dinsdag 22/10/2019 – Herfstvakantie
Dinsdag 29/10/2019 – 09:30 – 13:00  uur.
Dinsdag 05/11/2019 – 09:30 – 13:00 uur.
Dinsdag 19/11/2019 – 09:30 – 13:00 uur.
Dinsdag 03/12/2019 – 09:30 – 13:00 uur.

Kosten:
120,- + 38,50 aan lesmateriaal

Heb je nog vragen kom dan naar de open dag op 31 augustus in de Bibliotheek School 7 van Den Helder. Download hier de folder voor meer informatie: folder-opendag-HVU-31aug-2019

4 inzichten van de afgelopen week waardoor ik meer FLOW, vitaliteit, liefde en rust ervaar

1. Onze adem is onze primaire brandstof. Elke bewuste inademing geeft  frisse energie en elke bewuste uitademing schoont het lichaam en geest van zwaarte en (-/-) emotie.

 Onze gedachten zijn de vlieger en onze adem is het koord dat dezen bestuurt

Ik loop bijvoorbeeld 4x per dag met mijn hondje en neem dan de tijd om voor een paar minuten bewust diep in te ademen en uit te ademen. Bij de inademing denk & voel ik de woorden: peace en bij de uitademing joy. Tussen het in- en uitademen hou ik een korte pauze. Het resultaat is een frisse, creatieve, liefdevolle en vrolijke geest. N.b. de vaker je dit doet de krachtiger het effect. THE MOST BEAUTIFUL THINGS IN LIFE ARE FREE

2. Rond onze 7e wordt het reticular activation system in ons brein geactiveerd. Onze ogen (onze visuele cortex) kunnen veel meer waarnemen dan ons brein kan verwerken. Rond onze 7e levensjaar activeert ons brein daarom een system om deze hoeveelheid te managen. Dit systeem kun je vergelijken met een filter. De op dat moment overheersende wensen, voorkeuren, angsten en ontwikkelde mechanismen bepalen de kleur van deze filter.  Onze hersenen kunnen deze beperkte, gekleurde/geselecteerde informatiestroom beter aan. Tevens bepaald dit de focus waarmee we de contrasten van het leven vervolgens ervaren, dit schept onze individuele levensschool.

Ik wist al dat onze jeugd bepaald hoe we als volwassen onze realiteit scannen, maar dit wetenschappelijke detail was nieuw voor mij. En Kennis is macht. Want met deze informatie wordt het makkelijker om meer waarde te hechten, en meer aandacht te schenken aan zaken die mij vrolijk stemmen. Hierdoor verheldert ook de kleur van mijn bril waarmee ik mijn realiteit waarneem. Ik krijg steeds meer oog voor de mooie dingen (die er sowieso altijd al waren). EN zo verandert mijn realiteit steeds meer ten goede.

3. Wat een ander van mij denkt is zijn/haar zaak. Het is mijn zaak om trouw te zijn aan (mijn liefdevolle) zelf. Wat die ander van mij ziet is slechts een stukje van de werkelijke mij door een gekleurde bril van hun eigen fabricage.  Hun perceptie staat dus los van mij. Dit doorvoelen maakt mij zelfstandig en ultiem vrij. Vrij van behoefte om gewaardeerd te worden en vrij van angst om afgekeurd te worden.

Mijn schoonfamilie danst hun eigen dans. Wat zij met tijd en wijle van mij vinden gaat op en neer. Het is een illusie te denken dat ik daar invloed op kan hebben. Het leert mij wel dat wanneer het mij raakt als ik een negatieve emotie voel), ik nog een stukje vertrouwen in mezelf mis – en dat vertrouwen laten stromen is wel mijn verantwoordelijkheid.

4. Onze emoties zijn de schaal waarop we kunnen meten hoe ver we afstaan- of hoe dichtbij we vertoeven t.a.v. de wijsheid in ons hart.

Voel ik me ik me blij, energiek, vitaal, liefdevol, vol empathie en  geduldig dan ben ik verbonden met mijn hart & ziel en beweeg ik mee met de stroom, de stroom die het leven mij biedt. Voel ik me geërgerd, moe, boos, gespannen dan zit ik in de weerstand en zwem ik tegen de stroom in, welke mij door situaties geboden wordt.

Tja en hoe los je dàt op? Door inzicht 1. bewust toe te passen. Wanneer je rust in je lichaam en geest hebt gebracht ontstaat er weer ruimte en energie om slim, dapper en vol vertrouwen een effectieve volgende stap te zetten.

Wil je meer informatie of sparren over hoe je deze 4 inzichten op jezelf kunt toepassen bel (06-14682724) of mail mij. We plannen dan op korte termijn een live/skype of telefonisch gesprek in!

Als ik ergens trots ben, dan is dat het verzilveren van levenslessen!

Ik kom van ver, en toch ook weer niet. Mijn jeugd was wat die was. Daarna door gebrek aan bewustzijn en mijn geluk van anderen te laten afhangen & ‘de redder’ uit te hangen, heb ik flink wat uitdagingen doorlopen. Maar heldere momenten heb ik altijd al gehad. Daarom was het ook zo lastig om te herkennen dat ik de afstemming op de wijsheid die ik al bezat misliep. Begin vandaag nog  met het verzilveren van je levenslessen want elke ervaring, vanuit het juiste perspectief bezien, draagt bij aan jouw welzijn en groei!

Als ik 20 jaar geleden wist wat ik nu weet! Waar het om gaat is jezelf afstemmen op de juiste frequentie van het radiokanaal van je eigen wijsheid. En dat is simpel, alleen wellicht een beetje onwennig. Je doorbreekt er oude patronen mee en dan heb je KASSA: n.l. het verzilveren van levenslessen! De tijd om de vruchten van je levenslessen te verzilveren is aangebroken! Kwartjes vallen en letterlijke kilo’s smelten door de inzichten die dit met zich meebrengt. Lichaam en geest zijn één en daar pluk ik dagelijks de vruchten van! Naast ‘happy me-myself-and-I-tijd’, mijn gezin en praktijk, zet ik mezelf in om deze wereld een stukje beter te maken. Weet jij ergens ook wel dat je het ‘in je’ hebt maar vind je het soms verwarrend hoe je afstemt op dat juiste kanaal? Lees dan verder!

Verzilveren van levenslessen en blaken van zelfvertrouwen. Hoe doe je dat?

Door je ervaringen, bagage en levenslessen vanuit een specifiek perspectief te bekijken.

1. Alles, maar dan ook werkelijk alles op deze planeet heeft twee kanten.
2. Waar je aandacht op richt groeit.
3. Elke pijn en onvrede creëert een verlangen

Voor bovenstaande hoef je niets te doen, dat gaat allemaal van zelf. De crux zit ‘m in de volgende stappen:

1. Bouw een (mentale) brug tussen je realiteit en je verlangen (een manier om dit te doen is om wat je zat bent, bijv. “Ik haat dat overheersende gedrag van X” naar het tegengestelde te vertalen, bijv. “Ik geniet van de ruimte die ik bij X ervaar” en dan (terugkijkend in de tijd) tot max. 12 situaties voor de geest halend, zoek naar het gevoel wat je had toen je bij iemand was waarbij je ‘die ruimte’ hebt ervaren en hoe je toen zelf reageerde/in je vel zat. Schrijf dit allemaal op een stuk papier.
2. Teken daarnaast een cirkel met daarin de opsomming van wie je bent als je in kracht staat en lekker in je vel zit, bijv.: Ik zie het glas half vol/Ik voel me vitaal/Ik hoor de vogeltjes fluiten/Ik zit in mijn hart/Ik reageer met geduld en liefde/Ik gun mezelf plezier-tijd-ruimte-vertrier-verwennerij/Ik kan alles aan/Alles komt precies op het juiste moment op mijn pad – maak dus een persoonlijke lijst.
3. Besef dat ‘b’ is wie je bent als je met de stroom mee beweegt.
4. Besef dat je negatieve emoties een helder signaal zijn die je vertellen dat je huidige afstemming (door de specifieke gedachten die je op dat moment denkt) van een andere/tegengestelde frequentie zijn dan radiokanaal beschrijving ‘b’.
5. Keer dan terug naar de automatische a-b-c om daarna weer bewust aan de slag te gaan met deze a-b-c-d-e

Dit is een simpel proces wat haaks staat op hoe oude patronen en menselijke rancune/pijn ons doen bewegen en handelen.

Verzilver ook de waarde van jouw levenslessen en blaak van zelfvertrouwen! In slechts in 1 sessie leggen we het fundament waarmee je dit simpele proces je eigen maakt, (en je er de rest van je leven de vruchten van plukt!) JA IK WIL!

Stress wordt tegenwoordig vaak voor lief genomen als deel van het leven.

Ik onderken dat er zoiets als ‘positieve’ stress bestaat, dit helpt ons groeien en presteren. Toch is de meeste (structurele) stress chronisch, beschadigend en ongezond. Hieronder tref je een lijst met 23 signalen van ongezonde stress in je leven.

Wil je ook weten wat je eraan kunt doen, lees dan vooral verder!

In je hoofd

1 – Moeite met concentreren
2 – Moeite hebben met het maken van beslissingen
3 – Negatieve kijk op het leven
4 – angstige of stormende gedachten
5 – Constant zorgen maken

Emotioneel

6 – structurele humeurigheid
7 – Prikkelbaarheid of opvliegende buien
8 – Agitatie, woede en het onvermogen om te ontspannen
9 – je overspoeld voelen door het leven
10 – je eenzaam en geïsoleerd voelen
11 – Depressie of algemene onvrede

In je lijf*

12 – Pijnen in het lichaam
13 – diarree of constipatie, darmproblemen
14 – misselijkheid, duizeligheid, draaierigheid
15 – Pijn op de borst, snelle hartslag, hartkloppingen
16 – Verlies van libido
17 – Regelmatig verkouden / griep

In je gedrag

18 – minder of meer eten
19 – Slapen – te veel of te weinig
20 – Jezelf isoleren van anderen
21 – uitstellen of verwaarlozen van de verantwoordelijkheden van je leven
22 – Het gebruik van alcohol, sigaretten of drugs om te ontspannen, of in overmaat
23 – Nerveuse gewoonten

We zijn vaak geneigd om stress te wijten aan factoren buiten onszelf. Zoals een (te) hoge werkdruk en/of eisen van anderen. Maar wanneer we inzoomen ligt de kern van stress in onhandig zelfmanagement.

Hoe bedoel je? Zal je denken!

Stress ontstaat vaak wanneer het lijkt dat we geen keuze hebben, we gedwongen worden. Stress ontstaat wanneer we een grens in onszelf overschrijden. De fysieke en mentale reacties op deze stress worden in gang gezet door chemische reacties van ons eigen hormonale- en centrale zenuwstelsel. Beiden geven daarmee een belangrijk signaal af:  je gaat voorbij aan een persoonlijke (gevoelsmatige) grens, of je laat een ander hieraan voorbij gaan. Door bijvoorbeeld:

a)    Te veel hooi op je vork te nemen
b)   Te veel verantwoordelijkheid naar je toe te trekken
c)    Je te laten manipuleren – je te veel te laten opleggen
d)   Meer van jezelf te verlangen dan reëel is – De lat te hoog te leggen

Effectief zelfmanagement

Hoe vaak laten we ons leiden door urgentie? Urgentie is voor hem die ‘m heeft uitermate belangrijk en die zal er alles aan doen om tot resultaat te komen. En dat is prima, het is zelfs een goedrecht. Maar zodra jij urgentie overneemt is het belangrijk dat je daarin trouw blijft aan jezelf en de reële mogelijkheden die je hebt. En dan bedoel ik uiteraard andere kwesties dan E.H.B.O e.d..

Vanuit het oogpunt een ander ter wille te willen zijn, of uit angst voor verlies/afwijzing, is het essentieel om toch trouw te blijven aan je eigen grenzen. Vaak gaat deze overschrijding onbewust en springen we in actie voordat we de zaak goed hebben overzien – en dat is onhandig zelfmanagement.

Structureel gehaast en onder (te) grote spanning bezig zijn leidt naast de bovengenoemde 23 punten ook nog tot in-efficiency EN last but not least: je verliest belangrijke momenten uit het oog waar veel voldoening te halen valt.

VOL-DOEN voor voldoening

Waarom is voldoening ervaren zo belangrijk?

a)    Het geeft je een gevoel van geluk
b)   Je ademt dieper
c)    Het niveau van stress/cortisol in je lijf daalt
d)   Het maakt creatief waardoor je effectiever wordt
e)    Doet je beter in vel zitten
f)     Maakt je gezellig en blij

Hoe ontwikkel je dan dus effectief zelfmanagement? Door de volgende keer dat je voelt dat je voorbij een grens gaat, of dat er iets van je wordt verwacht wat onhaalbaar lijkt, je BESEFT dat je altijd de keuze hebt om de kwestie bespreekbaar te maken. Hou jezelf en de ander voor ogen dat het hier altijd gaat om een win-win. De partij die iets van jou verlangt (ook als je dit zelf bent) – en je huidige vermogen – UITEENZETTEN. Vragen om hulp waar nodig, en een aanpak bespreken die beter aansluit op de mogelijkheden voor een volgende keer. Ook wel bekend onder de noemer voortschrijdend inzicht.

Wil je samen kijken waar/hoe je stress in jouw leven kunt transformeren? Tijdens één sessie krijg je inzicht om jouw stress te (h)erkennen en doeltreffende stappen te zetten. Je herpakt regie over jezelf in werk & privé EN je voelt je weer vrij EN je energie stroomt weer! JA, ik wil! Laat hier je nummer of mailadres achter waarop ik je vandaag nog kan bereiken, dan prikken we op korte termijn een datum.

* in je lijf – bovenstaand lijstje van fysieke ongemakken komen veelal voort uit stress, toch is het belangrijk om een arts te raadplegen indien de klachten aanhouden.

Via Mike Dooley  (een man die mij enorm inspireert en aanzet om mijn dromen waar te maken) las ik een blog van Pam Bauer: De waarheid over angst (en hoe je moed ontwikkelt). Ik heb ‘m hieronder vertaald en e.a. toegevoegd naar eigen ervaring en inzicht.

Heb je  ooit een opwindend nieuw idee gehad, maar voordat je werkelijk stappen ging zetten jezelf er al van overtuigd dat het zou mislukken?

Wanneer je stopt voordat je begint, is dat angst in actie! Als er één ding is dat we allemaal gemeen hebben, is dat angst. Angst is een ingebouwde basisfunctie van de hersenen. Het komt uit een deel van je hersenen die in eerste instantie in reptielen is geëvolueerd. In haar boek, Steering by Starlight, noemt Martha Beck dit je innerlijke hagedis:

“Het hele doel van ons reptielenbrein is om continu overlevingsangsten uit te zenden – alarmreacties welke dieren in het wild levend houden. Deze angsten vallen in twee categorieën: Gebrek en aanval. Aan de ene kant, is ons reptielenbrein ervan overtuigd dat we alles missen wat we nodig hebben: we hebben niet genoeg liefde, tijd, geld, -alles. Aan de andere kant, staat er iets vreselijks te gebeuren: Een roofdier – mens of dier – is er op uit ons te grazen te nemen. Dit is logisch als we ergens in een grot verstopt zitten, maar wanneer we thuis in bed liggen, haakt hierdoor onze verbeelding aan op catastrofes die zo vaag en moeilijk af te weren zijn, dat ze ons vullen met angst welke geen duidelijke actie of implicatie heeft.”

We hebben dit systeem in ons hoofd, het speelt doorlopend af, in een poging ons veilig te houden. Het gaat maar door.

Deze innerlijke hagedis voelt zich het meest comfortabel wanneer het zijn omgeving kent – het landschap, de routine, alle gebruikelijke mensen, plaatsen en dingen – en er niets verandert. De status-quo is goed, want het is een bekende ‘bekende’. Het verkennen van nieuw terrein, aan de andere kant, zet ons alarm aan. Dit is het rijk van de onbekende ‘onbekenden’ en de ‘getsies’! Welke hinderlaag ligt daarbuiten om jou te grazen te nemen?

Om de status quo te behouden, probeert je innerlijke hagedis je enthousiasme te verpletteren om je te weerhouden nieuwe gebieden te exploreren. Hier is hoe het werkt in vier eenvoudige stappen:

1) Je denkt aan iets nieuws te doen

2) Het voelt kwetsbaar en riskant

3) Angst krijgt vat

4) Je hebt onmiddellijk redenen paraat waarom het idee a) stom is en b) zal mislukken

Het resultaat? Geen actie.

Dit proces kan zo snel gebeuren dat we de verschillende stappen vaak niet eens opmerken – je gaat gewoon van stap 1 ( “Ik wil deze!”) Naar stap 4 ( “Waarom de moeite nemen?!”). Dit noemt Pam de halfwaardetijd van enthousiasme. De halfwaardetijd is de hoeveelheid tijd die staat voor de hoeveelheid van ‘iets’ dat tot de helft wordt teruggebracht. Met dit tempo van verval, glijdt je enthousiasme (en vertrouwen) snel het afvoerputje in.

Om mij heen zie ik persoonlijkheden, zoals Simone Levie, die allerlei mooie challenges in Social Media start en als ondernemer gigantische groei maakt en anderen daar ook bij begeleidt. Ze schrijft regelmatig blogs, nodigt andere professionals uit om hen ook op de kaart te zetten en bedenkt de ene succesvolle online activiteit na de andere.

Ik heb Simone ontmoet tijdens een ander business event en liet mij door haar inspireren. Wat zij kan, kan ik ook! Tenminste dat dacht ik… enthousiast ben ik allerlei cursussen gaan volgen voor het maken van online programma’s en het optimaliseren van mijn website… maar resultaat bleef uit. En… belangrijk om te noemen… tijdens deze inspanningen verloor ik ook mijn liefdevolle zelf. Ik was gespannen, werkte het klokje rond en was zeker niet de gezelligste thuis. Wat deed ik verkeerd?

Ik week af van mijn persoonlijke missie! Is het mijn missie om een imperium op te bouwen? Is het mijn missie om miljonair te worden? Nee!

Mijn persoonlijk verlangen ligt erin een goede, liefdevolle, geduldige moeder te zijn. Tijd om naar yoga te gaan en een warm bad te nemen. Een liefhebbende partner voor mijn vent te zijn. Een gezellige vrouw en luisterend oor voor familie en vrienden. De tijd hebben om 4x per dag een heerlijke speelse wandeling met ons hondje Bloom te maken.

Een huishouden te runnen waarbij ik voldoening voel tijdens alle handelingen. En wanneer mijn dochter op school zit, mijn cliënten en de stichtingen waarvoor ik werk het beste van mezelf te geven. Anderen begeleiden in vertrouwen terugvinden en met eigen wijsheid en innerlijk weten de stappen zetten die passen bij hun diepste en zuiverste verlangen! Boosheid en wraak transformeren in positieve daadkracht en vergeving. Regie en verantwoordelijkheid herpakken en een leven leiden in flow met zichzelf en deze wereld!

Ongeveer 4 jaar geleden, toen ik overwoog om werk in loondienst te verruilen voor zelfstandig ondernemerschap  fluisterde de kritische stem in mij:

Wat als je te weinig klanten hebt?
Ben je wel goed genoeg om voor groepen te staan?
Hoe krijg je het voor elkaar dat instanties/partijen je serieus nemen?
Zit er wel genoeg tijd in een dag om dit allemaal te ‘hebben’?

Hoe gemakkelijk zou het zijn geweest om mijn droom te laten vallen? Angst had me te pakken voordat ik begon.

Elizabeth Gilbert zegt: “Je angst is het meest saaie ding aan je. Angst vertelt je maar één ding: STOP. Terwijl creativiteit, moed en inspiratie alleen maar willen dat je GAAT. Gaan = beweging = verandering = fascinatie = mogelijkheid = groei = LEVEN.”

Vaak willen we dat angst weggaat voordat we actie ondernemen. Het ding is, dat gebeurt niet. Angst verdwijnt niet. Je beweegt vooruit in weerwil van je angst.

Moed komt na actie, niet eerder.

In de afgelopen 4 jaar, waarvan vooral in het laatste, ben ik mij steeds meer bewust dat mogelijkheden en kansen zichtbaar worden NADAT ik voet bij stuk hou om trouw te blijven aan mezelf en mijn diepste verlangens. En tuurlijk herken ik op bepaalde momenten de roep van angst vanuit mijn reptielenbrein – maar dan kies ik er bewust voor een kleine stap – een mini actie – te ondernemen in de richting waar ik naar toe wil. Een brief aan een Stichting, het doorpakken van een aanbeveling, het blijven schrijven van nieuwsbrieven (met een relaxte frequentie – wanneer ik de inspiratie heb), openstaan voor serendipiteit, toeval en synchroniciteit. Met aandacht en open ogen – in het hier en nu – helpen waar mogelijk.

De manier om actie te ondernemen in het gezicht van angst is door het nemen van kleine stappen – stappen zo klein dat je innerlijke hagedis ze niet in de gaten heeft. Zoals met aandacht, interesse en een open hart elke dag welkom te heten. En te merken dat de wereld niet ophoudt als je een kleine actie onderneemt. Daarna neem je weer de volgende.

Alle successen gebeuren met één kleine stap per keer.

Wat kun jij doen – welke kleine stap kun jij nemen – om datgene wat je eigenlijk zo graag wilt bereiken, te doen?

Love the life you live, Live the life you love met Tapping

Een betere wereld begint bij mezelf! Ik ben mijn eigen proefkonijn en altijd zoekende naar betere/makkelijkere manieren om lekkerder in mijn vel te zitten (letterlijk en figuurlijk). Ongevraagde triggers vanuit een traumatische jeugd en ingewikkelde (verleden) liefdesrelaties, uitdagingen in de opvoeding van mijn kind, een gezonde en liefdevolle relatie behouden, een eigen praktijk draaiende houden (lastige taken uitstellen), het huishouden, familie…. Zomaar even een greep van invloeden van buitenaf die er soms voor kunnen zorgen dat ik mezelf voor een momentje verlies. Gelukkig zijn die momenten heel kort en worden ze ook steeds interessanter, want mijn leven wordt steeds rijker, avontuurlijker en nog meer vervullend! Zo heb ik sinds kort Tapping (Kloppen) ontdekt. Ik ben ervan overtuigd dat OOK JIJ hier baat bij kunt hebben!

Wat het lezen van dit blog je gaat opleveren:

• Je krijgt inzicht welk effect emoties op je lichaam en je geest hebben
  Je krijgt een stap-voor-stap uitleg hoe je los kunt komen van bijv. oud zeer
• Door dit serieus je aandacht en tijd te geven (neem er een ochtend, middag  of avond voor) kun je werkelijk alles aanpakken, zoals: je eigen criticus temperen, juiste keuzes maken, ouderlijke invloeden loslaten, je onnodig druk maken, verleden wonden uit relaties helen, uitstelgedrag transformeren, volledige fysieke ontspanning reguleren, blokkades op je(financiële/relationele/carrière) flow opheffen, (oude) angsten oplossen.
• Door het slechts een paar keer te oefenen leer je gedachten patronen doorzien en kun je triggers vroegtijdig herkennen en in positieve banen leiden
• Door dit stap-voor-stap proces leer je jezelf (nog) beter kennen en de regie over je leven handhaven

Wat staat jou in de weg om het leven te leiden dat je wenst?

Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat wanneer we een negatieve emotie ervaren de Amygdala (deel van ons brein) automatisch 1 uit 3 standen kiest: Vluchten, vechten of bevriezen. Ook stijgt het niveau van adrenaline en cortisol in ons lichaam. Ons hele hormonale stelsel krijgt een dauw en ons centrale zenuwstelsel schiet in de verkramping. Met andere woorden: je voelt je klote en je verstand laat je in de steek! Het kan nog erger, je raakt langdurig in die emoties verstrikt en stevent af op een depressie of je zegt of doet iets waar je later flink spijt van krijgt.

Dit kan anders! En het goede nieuws is dat je er alleen jezelf voor nodig hebt. Ik heb honderden gesprekken met cliënten gevoerd waardoor ze inzicht kregen in deze patronen en leerden (h)erkennen dat ze een keuze hadden. Een keuze om de situatie, welke de emotie leek te veroorzaken, vanuit een out-of-the-box invalshoek te bekijken waardoor ze zich van de emotie(s) konden bevrijden. Naast de bevrijding werd ook duidelijk welke ‘les’ besloten lag in de emotie, en met deze kennis werden zij een wijzer, sterker en gelukkiger mens.

Effectieve moderne zelfontwikkeling methodieken

Op het vlak van persoonlijke ontwikkeling is er veel te vinden. Byron Katie met The Work staat bij mij hoog in het vaandel en recentelijk heb ik ook de waarde ontdekt in EFT  (Emotional Freedom Technique) Tapping. Door mijn coaching achtergrond begreep ik snel hoe en waarom deze techniek zo waardevol en effectief is. Ik heb hier dus geen opleiding in gevolgd en wat je hier over EFT Tapping leest is wat ik ervan begrijp en op internet heb gevonden. Uiteraard heb ik het wel zelf flink getest en ben ik erg onder de indruk.

De werkingen EFT Tapping werkt – in mijn eigen woorden

Door in een bepaalde volgorde op specifieke meridianen te kloppen (acupressuur punten) reageert ons lichaam (fysiek/biologisch). Wetenschappelijk onderzoek door Harvard Universiteit heeft dit effect aangetoond. Het cortisol niveau in het lichaam daalde met 24-50% (na een uur tappen) en het lichaam hervond z’n staat van rust. De vlucht, vecht, bevries ‘commando’ van de Amygdala wordt dan gedeactiveerd. De nieuw hervonden rust heeft een kalmerend effect op het centrale zenuwstel en we krijgen vrijer toegang tot onze creativiteit. We voelen ons senang en krijgen de juiste inspiratie voor het nemen van een volgende constructieve stap in onze situatie. Met andere woorden: je voelt je weer goed, ziet weer licht aan het einde van de tunnel en je neemt actie vanuit je hart waardoor je situatie (grotendeels) oplost.

Hoe kom je tot de voor jou juiste oplossing in je situatie?

Door tijdens het kloppen de stressvolle situatie te beschrijven reageren onze gedachten en automatische gedachtepatronen. In combinatie met de intredende nieuwe diepe rust en het daadwerkelijk erkennen van je pijn/frustratie/boosheid/verdriet – en er een cijfer van 1-10 aan te geven (wanneer je begint) – werk je een systematisch kloppatroon rond. Door woorden te geven (ongenuanceerd, eerlijk en integer naar jezelf, flat-out de waarheid over hoe je je voelt) aan je emotie ga je merken dat het cijfer na een aantal ‘rondjes’ zal dalen. Dat is dan ook het moment om jezelf liefdevol toe te spreken over de pijnlijke situatie en dat je bereid bent om je vastgehouden emoties/verhalen/herinneringen te laten transformeren in een completer en rijker licht. Waar boosheid ruimte maakt voor wijsheid en persoonlijke groei. Aangezien ELK mens diep van binnen de juiste antwoorden/oplossingen heeft, is het slechts zaak om een state-of-mind te bereiken waarin je deze wijsheid kunt waarnemen. Ik heb zowel bij mijn cliënten als bij mezelf gezien hoe krachtig dit werkt!

Wil je meer weten over de details van een tapping meditatie? Ik heb hieronder een vertaalde transcriptie gemaakt van een begeleidde meditatie door Jessica Ortner (van de TheTappingSolution.com) clearing past relationship sounds – helen van wonden van verleden relaties.

Tijdens de gratis World Summit van The Tapping Solution vorige week zag ik mijn kans schoon een meditatie op te nemen. Helaas nam mijn recorder geen pauzes op – dus een meditatie van 22 minuten is hierin teruggebracht naar 10 minuten. Ook werd er aan de deur gebeld en begon mijn hond te blaffen. Zie het als een kort kijkje – laat je gevoel spreken – want hoe klunzig opgenomen het ook is – je zult voelen hoe waardevol het is. Op Youtube zijn er talloze filmpjes te vinden – ook met instructies.

De clearing past relationship sounds – helen van wonden van verleden relaties Tapping meditatie:

De vertaalde transcriptie van bovenstaande opname

—————————————————

Om het beste resultaat met Tapping te krijgen kun je het beste je eigen woorden gebruiken. De bijgesloten meditatie is ontworpen om een gids te zijn bij het helpen om je eigen unieke ervaring te maken. 
Je begint de meditatie door de emoties rondom je hartzeer naar boven te halen en door de situatie te herbeleven lang nadat deze heeft plaatsgevonden. Geef een stem aan de emoties die je (nog) voelt. Je gebruikt hiervoor je eigen woorden terwijl je de volgorde van het kloppen van de punten rond gaat. Doe alsof je de ervaring aan het delen bent met een allerbeste vriend(in). Dit is een veilige ruimte. Je kunt de meditatie telkens herhalen voor verschillende situaties of gevoelens mbt je hartzeer.

In bovenstaande opname wordt je hierin stap voor stap begeleid. Terwijl je een stem geeft aan de gevoelens, en je jouw verhaal ‘deelt’, terwijl je de acupressuur punten stimuleert, stuur je een kalmerend signaal naar het brein. Je laat daarmee je brein weten dat, desondanks die gedachten, het veilig is om te ontspannen. Wanneer we deze negatieve gedachten kunnen denken en de negatieve situatie uit het verleden terughalen, in een ontspannen staat, dan verliest het de macht over ons en wordt het makkelijk om deze emoties los te laten en het een meer positieve ervaring te laten zijn (!)

Ga verder met de positieve uitspraken wanneer bij het horen ervan jij je comfortabel voelt, wanneer ze beginnen waar te klinken. Terwijl we tijdens het kloppen focussen op de positieve uitspraken kalmeren we de ‘strijd’ of ‘vlucht’ reactie in de hersenen. Door de positieve ervaringen toe te laten en de congruentie te voelen, creëren deze ook een kalmerende reactie. Dus neem even de tijd om het verdriet te voelen. Denk aan die gebeurtenis in het verleden. Hoe intens voelt het op een schaal van 0 -10? Neem slechts waar.

Je begint met het nemen van 3 kalmerende ademhalingen. Haal adem in door je neus en adem uit door je mond. Klop op je ‘karate chop’ punt en begin met de ‘set-up’ verklaring. Klop en herhaal voor jezelf:

Ook al heb ik al deze pijn uit een vorig hartzeer, ik hou van mezelf en accepteer mezelf en ik erken hoe ik me voel.

Hoewel niets lijkt te helpen tegen deze pijn,  hou ik van mijzelf en accepteer ik mezelf en erken ik de gevoelens die ik heb.

Hoewel ik deze pijn al zo lang bij me draag, hou ik van mezelf en accepteer ik mezelf en ik sta open om het laten verdwijnen. We geven een stem aan deze hartzeer.

We beginnen met het kloppen op het wenkbrauw punt: (herhaal na mij) al deze pijn uit mijn verleden

Zijkant van het oog: ik voelde het zo diep

Onder het oog: zo lang

Onder de neus: het voelt onmogelijk om de pijn te laten gaan

Op de kin: niemand begrijpt hoeveel dit pijn doet

Sleutelbeen: deze overweldigende emoties

Onder de oksel: die ik heb vastgehouden

Bovenkant van het hoofd: want wat er is gebeurd was hartverscheurend

Wenkbrauw: Ik wil veranderen wat er is gebeurd

Zijkant van het oog: dus ik herhaal de situatie in mijn gedachten

Onder het oog: Ik wil voorkomen dat mijn hart

Onder de neus: weer door deze pijn moet gaan

Kin: dus ik hou vast aan de pijn

Sleutelbeen: Ik ben bang dat als ik die pijn laat gaan

Onder de oksel: het weer zal gebeuren

Bovenkant van het hoofd; Ik heb alleen maar geprobeerd mezelf te beschermen

Wenkbrauw: van iets dat al is gebeurd

Kant van het oog: ik zie dat ik goede bedoelingen heb

Onder het oog, maar vasthouden aan deze pijn werkt niet

Onder de neus: Ik sta open voor een andere manier

Kin: Ik ben er klaar voor om voorzichtig geconfronteerd te worden met deze hartzeer

Sleutelbeen: Ik ben er klaar voor om te erkennen hoe ik me voel

Onder de oksel: het loslaten begint

Bovenkant van het hoofd: met de vrijheid te voelen – haal diep adem in – adem uit, je doet het geweldig, dit is jouw moment om te zeggen hoe je je voelt, is er boosheid verdriet, gevoelens van verraad, spijt, misschien al deze emoties gemixt in een bal van verdriet: dat is ok. Dit is jouw tijd om het een stem te geven, het te laten gaan. Terwijl je kloppend de punten langsgaat, breng je gevoelens zo simpel mogelijk onder woorden. Je  mag één woord als boosheid kiezen. Of je kunt elke emotie die je je maar kunt bedenken gebruiken. Wees trouw aan je eigen ervaring. En geef de emoties een naam en een stem om toe te laten dat ze van je mogen losraken.

Begin op het wenkbrauw punt. Wat is dat gevoel?: nu herhalen.

Zijkant van het oog.: ….

Onder het oog – Aan welke emoties heb je vastgehouden?

Onder de neus: ….

Kin:  zo ja! Geef een stem aan die gevoelens.

Sleutelbeen: ….

Onder de oksel: ….

Bovenkant van het hoofd – ja zo! Uit de gevoelens zodat ze kunnen loslaten. Erken hoe je je voelt. Haal diep adem in, adem uit. Je doet het geweldig. Dit is een veilige plek. Denk nu eens aan wat er is gebeurd, is het een specifieke gebeurtenis? Of een patroon dat je herhaald terugziet in je relaties? Hoe zag die gebeurtenis of patroon eruit? Wat zeiden zij, wat zei jij? Doe net alsof je jouw verhaal deelt met een dierbare vriend(in). Er is geen goede of verkeerde manier om dit te doen. Geef het verhaal wat je vasthoudt een stem.

Begin met kloppen op de binnenkant van je wenkbrauw: ……

Zijkant van je oog: … wat is er gebeurd?

Onder het oog: ….

Onder de neus: …

Kin: zo ja! Welk gevoel gaf dit jou?

Sleutelbeen: ….

Onder de oksel:  ….

Top van het hoofd: zo ja! Je doet geweldig.

Je kunt verder gaan met tikken om je pijn uit je verhaal te delen. Maar wanneer je voelt dat het genoeg was en je rustiger bent, kun je de positieve cyclus beginnen.

Klop op het begin van je wenkbrauw punt: Ik erken al deze gevoelens.

Zijkant van je oog: Ik voel ze al zo lang.

Onder het oog: en ik ben klaar om ze te laten gaan.

Onder de neus: Ik ben meer dan deze ervaring.

Kin: mijn hart was opengebroken.

Sleutelbeen: en nu richt ik me op het binnenlaten van meer licht.

Onder de oksel: ik verdien liefde.

Bovenkant van het hoofd: Ik laat al deze oude angst

Wenkbrauwen: Ik ken mijn eigen kracht.

Zijkant van je oog: Ik heb zoveel geleerd.

Onder het oog: Ik adem al deze lessen.

Onder de neus: en ik ademen de pijn uit.

Kin: terwijl ik loslaat….

Sleutelbeen: stel ik mezelf open voor wonderen.

Onder de oksel: ik verdien een mooi leven.

Bovenkant van het hoofd: mijn hart is vol liefde en de toekomst schijnt me toe.

Haal diep adem, plaats je handen op je hart. Merk op hoe je je voelt, heb je een gevoel van opluchting? Heb je helderheid over het volgende waarop je wilt kloppen? En hoe wil je verder? Neem kennis van de huidige intensiteit op de schaal van 0-10. Deze meditatie kan herhaaldelijk worden gebruikt om jezelf te ondersteunen. Neem even rustig de tijd om nieuwe inzichten, gedachten en gevoelens te laten integreren. Besef/vraag jezelf af waaraan je jezelf moet helpen herinneren om vooruit te blijven gaan. En je hart toe te laten zich heel & open te voelen.

—————————————————

Heb je nav dit blog en/of Tapping vragen of opmerkingen neem gerust contact met mij op! Zoals met alles wat nieuw voor ons is, lijkt de te beklimmen berg groter dan hij is. In slechts 1 sessie laat ik je zien en voelen hoe effectief deze methode is en hoe hij positief doorwerkt in je dagelijks leven. Ik wil graag meer informatie! Bellen kan ook 06-14682724.

Narcisme in een notendop

Narcisme is een complexe psychische aandoening. Hij bestaat in vele gradaties en is ook makkelijk te verwarren met ‘normale’ menselijke eigenaardigheden en/of wangedrag. Ik kwam dit filmpje tegen op Facebook en vind het de moeite waard om hem hier te delen. Vooral ook omdat op het einde er een duidelijke JA wordt gegeven dat er iets aan te doen valt. Kijk het filmpje door op onderstaand plaatje te klikken.

Waar het mij om gaat is dat elke vrouw die met narcisme te maken heeft stappen met zichzelf gaat maken. Het is een illusie te denken dat je een ander kunt veranderen. Maar aan onszelf kunnen we wel werken! We kunnen ons bewust worden wat het IN ONS IS, dat een ander aantrekt. En we kunnen leren kiezen om aspecten van onze persoonlijkheid (verder) te ontwikkelen waardoor de greep van anderen op ons verslapt, verandert of zelfs geheel wegvalt.

Wil je weten wat dit voor jou kan betekenen? Ik ben bezig met een aantal stichtingen en subsidies om een programma aan te bieden van 6 workshops om je hierbij te begeleiden. Is dit interessant voor jou? De meer aanmeldingen ik verzamel de sterker ik sta om fondsen te regelen om jou dit aan te bieden. Neem daarom contact met mij op en dan plaats ik je op mijn lijst en hou ik je op de hoogte! Wil je eerst wat meer informatie, dat kan ook! Dan maken we een telefonische (06-14682724)/Skype afspraak!

Door Byron Katie en The Work wist ik al dat het mogelijk is, ongeacht je situatie, om een kalme, warme vredige innerlijke rust te ervaren. En juist die innerlijke kalmte & vrede zorgt er voor dat je buitenwereld ook positief mee verandert. Er is dus iets binnenin ons dat hetzelfde aantrekt in onze buitenwereld. Ik voel deze rust en vrede nu ook daadwerkelijk. En ik zie ook het verband tussen personen die van nature en vanzelfsprekend  successen boeken, dit bewerkstelligen door een juiste afstemming tussen gevoel en gedachten.  En dit is nu precies waar het bij De Wet van Aantrekkingskracht om draait.

De Wet van Aantrekkingskracht
Een vaak omstreden onderwerp, omdat er een enorme media hype omheen is ontstaan en we haar vaak verkeerd begrijpen. Ik heb er een paar jaar geleden een artikel over geschreven in Het Ondernemersbelang – lees hier.

De Wet van Aantrekkingskracht is altijd actief – in onszelf en buiten onszelf. Ze reageert op trilling/energie. Wanneer ik geïrriteerd ben omdat ik vind dat de dag te snel is begonnen en ik nog wel langer had willen slapen (dus een gevoel van irritatie) en tevens denk: ik moet de dag positief beginnen, dus ik creëer de gedachte “wat een prachtige dag, ik heb een geweldig leven” dan zijn dat 2 signalen die elkaar tegenspreken – mijn gevoel vs mijn bewust ingezette gedachte… en de Wet van Aantrekkingskracht reageert primair op hoe je je voelt, gedachten zijn daarbij ondergeschikt. Door mijn initiële irritatie is de kans groot dat mijn gedachten automatisch shiften naar onderwerpen die daarmee resoneren zoals bezorgdheid, spanning en eventuele angsten. En voilà dan matchen de gedachten met het gevoel en dan gaat het ware creëren van start – negatief weliswaar. Want als ik iets voel en ook zo denk dan ga ik het ook ‘zien’ en zijn mijn ervaringen, die dag, daar een bewijs van.

Andersom werkt het ook – ik wordt wakker terwijl Bloom, mijn hondje, zich lekker zacht tegen mij aan drukt. Ik voel de liefde in mij stromen terwijl ik haar zachte koppie aai en haar staartje vreugdevol zie kloppen tegen haar kleedje. Ik denk automatisch aan de ruimte die ik heb vandaag om te werken aan mijn nieuwe ideeën. Een huilend meisje van 6 die ’s ochtends protesteert om na schooltijd naar de opvang te willen kan ik liefdevol opvangen ipv te reageren op haar verzet. Een auto die dubbel naast die van mij staat geparkeerd en mij insluit, terwijl ik wil wegrijden bij school, weet ik handig te omzeilen door een stuk de stoep op te steken. De cappuccino die ik wilde halen moet ik laten schieten want ik was mijn telefoon met pasjes vergeten… dan maar gewoon terugrijden naar huis en lekker aan de slag! Koffie werd toch weer een gewoonte i.p.v. een exclusief momentje genieten…

Simpel gezegd is het de kunst van het half volle glas zowel in gedachte als in gevoel. Te vaak wijken die 2 van elkaar af en dan lijkt het erop, hoe we ook ons best doen om positief te blijven & te denken, dat dit nutteloos is. Wat we dan te doen hebben is ons gevoel onder de loep nemen. Welke gedachte hangt samen met ons gevoel? Waar komt dit vandaan? Vervolgens is het essentieel om onszelf serieus te bevragen of we alle invalshoeken van dat verhaal al de ruimte hebben gegeven, om ons bewustzijn te informeren. Want, alles heeft een reden van zijn.

Ik ben mij gaan realiseren dat alles een reden van zijn heeft doordat – uiteindelijk – elk verhaal wat mij overkomt en wat ik schep een boodschap draagt waar ik als mens van groei. Het mij laat mij zien hoe ik beter kan zijn/doen/leven/voelen… En ja, ook de pijnlijke – vooral de pijnlijke ervaringen – brengen mij steeds dichterbij het creëren van een liefdevol, gelukkig en gemakkelijk leven.

Vindt je dit interessant?

In mijn volgende blog laat ik je zien hoe en wanneer je het beste los kunt komen van ongewenste gevoelens zodat je wens-gedachten vrij spel kunt geven om tot manifestatie te komen!

Serendipiteit (mijn eigen vrije vertaling van dit woord: iets goeds ontdekken zonder er naar op zoek te zijn) gebeurt ieder mens. Voor mij blijkt serendipiteit telkens weer dé manier te zijn hoe ik tot inzichten kom en steeds meer verbinding ervaar met mijn ziel – dat stukje van mij wat altijd in liefde verblijft, waar mijn inspiratie vandaan komt en wat mij richting, energie & hoop geeft.

Vandaag heeft serendipiteit mij hier nog weer een flink stuk dichterbij gebracht. Via een nieuwsbrief van Wayne Dyer – die gek genoeg 2 maanden geleden ook al mijn mail binnen rolde – met een  gratis filmpje van hem. Hij noemt daarin een boek, uit 1914 geschreven door Joseph Benner: Impersonal Life. Naar verluid was dit ook een boek welke Elvis Presley bij zich droeg en mee zijn graf in nam. Ik werd nieuwsgierig en ben verder gaan Googlen. Ik vond een Youtube filmpje over het boek en vervolgens ontdekte ik de link om het boek gratis te lezen. Na het doen van de opdracht in het tweede hoofdstuk voelde ik ‘het’ door me heen stromen. Het is een warme tinteling, rustige vrede – die mijn verkoudheid doet smelten – een verstilling, een diep weten van-, een diep vertrouwen in… een diep vertrouwen in dat wat ik ontmoet, mij steeds dichterbij brengt waar ik vanuit mijn hart wil zijn. En dan komt dat grappige besef: Ik ben er al, ik ben er gewoon al! Alleen mijn hoofd, mijn verhalen, mijn intellect kan het lastig bevatten – die sturen soms aan op gedachten welke ik al duizenden keren heb gedacht. Ik begin steeds meer te doorzien hoe deze gedachten achterhaalde info is. En dat mijn gedachten mij slechts dienen wanneer mijn hart de bewuste leiding over ze neemt/houdt.

De volgende dag heb ik Impersonal Live uitgelezen, van ’s ochtends 09:30 tot 16:00 uur. Mijn puzzel is compleet! Ik zie luid en duidelijk hoe al mijn ervaringen mij tot dit punt en moment hebben geleid om eindelijk ‘iets’ vol vertrouwen toe te laten. ‘Iets’ wat ik bij vlagen in mijn leven zocht en glimpen van opving. ‘Iets’ wat een omstreden naam heeft, waardoor ik lang bang ben geweest ‘het’ zo te noemen. Maar nu doorzie ik het, bizar om te weten hoe dit ook voor Elvis Presley van bijzondere betekenis is geweest, het is mijn volledige overgave aan vertrouwen in… G O D –  GOD in mij!

Mede door de lessen van Byron Katie wist ik al op rationeel niveau dat het mogelijk is om, ongeacht je situatie, een kalme, warme vredige rust te ervaren. En juist die innerlijke kalmte & vrede zorgt er voor dat je buitenwereld ook positief mee verandert. Ik voel dit nu ook daadwerkelijk en zie het gebeuren. Een mooiere missie voor 2016 is mij ondenkbaar: dit proces laten groeien in mij EN zoveel mogelijk inzichten/tools/oefeningen delen waarmee jij ook geholpen wordt om dit te ervaren.

Ik heb inmiddels ontdekt dat het boek van Joseph Benner ook vertaald is in het Nederlands. Je kunt hem via http://www.hetonpersoonlijkeleven.nl gratis downloaden.

Vind je dit interessant? Volg dan mijn blogs en/of mijn nieuwsbrieven. Ik zal je stap voor stap meenemen. Ik zal inzichten met je delen waarmee mijn bewustzijn de noodzakelijke sprongen heeft gemaakt waardoor ik nu een vervullend, liefdevol en gelukkig leven leid.

Ik wil je graag een gewetensvraag stellen! Waarom? Omdat het leven erg kostbaar is en helaas te veel vrouwen nog gevangen zitten in angst en wantrouwen. We worden dan beperkt door patronen welke handig verpakt zitten in de-waan-van-de-dag. Is dat waar het Leven echt om gaat? Hoe vaak denk jij na over de essentie van jouw leven?

Heb jij je wel eens afgevraagd wat Je Reden van Bestaan voor jou betekent?

Bronnie Ware is een Australische en stervensbegeleider. Zij deelde het leven met haar clienten, op hun sterfbed, gedurende de laatste 3 tot 12 weken. Zij schreef hierover een aangrijpend boek: Spijt van de stervenden – Regrets of the dying

De top 5, waar de stervenden spijt van hadden waren

1. Ik wou dat ik de moed had gehad een leven trouw aan mezelf te leiden, in plaats van te leven zoals anderen het van mij hadden verwacht.

2. Ik wou dat ik niet zo hard had gewerkt

3. Ik wou dat ik de moed had gehad om mijn gevoelens te uiten

4. Ik wou dat ik in contact met mijn vrienden was gebleven

5. Ik wou dat ik mezelf zou hebben toegestaan om gelukkiger te zijn

Velen van ons hebben de focus gericht op waar we vanaf willen. En de-waan-van-de-dag slokt al onze tijd op zodat vragen die leiden tot bovenstaand besef amper in ons opkomen. Toch zijn ze essentieel voor ons levensgeluk.

Zie je ook wel eens een kennis, collega, familielid of vriend waarvan je denkt: Hoe doet hij/zij het toch? Of het nu allemaal goed loopt of er tegenslag is, hij/zij ziet altijd het goede in wat er is, straalt blijdschap uit en is prettig om bij in de buurt te zijn. Zo iemand waar je altijd energie van krijgt als je hem/haar weer gesproken hebt.

De kennis waarover deze personen beschikken, hetzij bewust of onbewust, is dat zij hun Reden van Bestaan helder hebben. Dit is een bron van energie welke de dagelijkse gebeurtenissen overstijgt. Een innerlijke kracht die gebeurtenissen uit het verleden doet wegvagen. Het is onze innerlijke kompas die feilloos instructies geeft. Met je Reden van Bestaan helder, ben je je eigen beste vriend(in) en heb je vertrouwen in de keuzes die je maakt. Je energie werkt aanstekelijk en trekt soortgelijke energie aan. Kansen zijn duidelijk herkenbaar en actie erop nemen gaat als vanzelfsprekend. Toeval verandert in synchroniciteit en op veel momenten ervaar je FLOW in je leven.

Wat is het jou waard om Je Reden van Bestaan helder te hebben? Lang voordat jouw kaarsje dooft…

Door zelf de dood in de ogen te hebben gezien en door de flinke beproevingen op m’n levenspad, ben ik mezelf vragen gaan stellen. Hierdoor is mijn Reden van Bestaan helder geworden en heb ik bovenstaande Top 5 mij volwaardig eigen gemaakt. Het is tevens de achtergrond waarom ik zo hou van mijn vak: (loopbaan) coaching. Vooral wanneer ik net een laagje dieper ga, in het persoonlijke leven, om anderen te mogen begeleiden naar het vinden van hun Reden van Bestaan.

Ben je ook nieuwsgierig en wil je hier meer over weten? Dan zoek ik jou! Ik heb een sessie van 2 uur ontwikkeld om een krachtige start te maken. En als je Je Reden van Bestaan samen wilt ontdekken dan heb ik hiervoor een compleet programma ontwikkeld. Bel 06-14682724 of mail voor het maken van een vrijblijvende afspraak.

Een simpel proces voor doelbewust creëeren

Onderstaande oefening  is een proces dat jou zal ondersteunen in het doelbewust creëeren van je voornemens en verlangens.

Neem drie vellen papier en schrijf bovenaan elke pagina een ding dat je wilt creëeren, hebben, bereiken, zijn of doen.

Pak het eerste vel en schrijf onder het onderwerp, in 2 stappen:

Stap 1:
“Dit zijn de redenen waarom ik dit wil “– schrijf vervolgens de redenen die in je opborrelen op, blijf ontspannen en. Wanneer er niets meer opkomt, ben je voor nu compleet.

Draai het papier om en schrijf bovenaan de pagina:

Stap 2:
“Dit zijn de redenen waardoor ik geloof, wat ik wil, ik dat ook krijg” – schrijf vervolgens op dezelfde losse ontspannen manier die redenen op.

Herhaal deze stappen met de andere 2 vellen. Stap 1 zorgt ervoor dat je gevoel, onderliggend het verlangen dat je hebt, zich positief laadt. Wanneer we iets missen en daardoor een wens hebben, ligt op de wens een bepaalde druk – een negatieve energie – wat tot gevolg heeft dat onze wens tegenstrijdige signalen uitzendt. Pas wanneer een wens wordt gedragen door een onderliggend positief gevoel brengt ons scheppingsproces het resultaat waar we naar op zoek zijn.

Stap 2 intensiveert jouw geloof dat je het zult krijgen. Iets willen zonder geloof dat je het zult krijgen levert over het algemeen weinig op. Geloven in wat je wilt is een essentieel onderdeel om het te bewerkstelligen/het naar je toe te halen.

Nu je beschreven hebt waarom je wilt wat je wilt en waarom je het zult krijgen heb je een verwachting ‘ingesteld’.  Door elke dag een paar minuten volle aandacht (inclusief het bijbehorende gevoel wat het oproept) te schenken aan de inhoud van je vel papier ben je jouw brein bewust aan het programmeren.  Je brein is een dienaar die opzoek gaat naar associaties en toevalligheden om naar voren te brengen waar je om vraagt.

[uit: Afstemmen op de Bron – Wayne Dyer en Esther Hicks]

Al sinds 2003 werk ik met de methode van Byron Katie die bekend staat als The Work. Als iets mij m’n verstand heeft doen bewaren dan is het deze vorm van zelfspiegeling wel. Byron schrijft regelmatig voor de media, zo ook afgelopen 4 november voor de Huffington Post. Ik heb haar oorspronkelijke artikel hieronder voor jou vertaald!

Als je een liefhebber bent van “wat is”, dan is het duidelijk dat de wereld je eigen gezicht in de spiegel is. Maar hoe word je een liefhebber van ‘wat is?’ Het “hoe” is tot nu toe een mysterie geweest. Nu is het duidelijk dat alles wat je hoeft te doen, het onderzoeken van je stressvolle gedachten is. De vier vragen en de omdraaiingen van The Work zal je zo diep meevoeren als je wilt gaan.

Er zijn mensen die denken dat echt “verlicht zijn” nodig is, om echt vrij te kunnen zijn, terwijl niemand echt weet wat verlichting is. Ja, het staat in de heilige teksten, en ja, deze goeroe of die lama zegt dat hij het heeft bereikt, maar dat is slechts een concept; het is het verhaal van een verleden. De waarheid is dat er niet zoiets als verlichting bestaat. Niemand is permanent verlicht; dat zou het verhaal van een toekomst zijn. Verlicht zijn is alleen mogelijk in het moment. Heb je een stressvolle gedachte die je gelooft? Dan ben je in de war. Realiseer je je dat de gedachte niet waar is, dan ben je daarin verlicht. Het is zo simpel als dat. En dan komt de volgende gedachte, en misschien ben je daartoe ook verlicht, en misschien ook niet.

Ik (Byron Katie) heb geconstateerd dat er geen nieuwe stressvolle gedachten zijn, ze zijn allemaal gerecycled. Mensen proberen hun gedachten “los te laten”. Dat is vergelijkbaar met je kind vertellen dat je haar niet wilt en haar op straat schopt. Ik ging de woestijn in om weg van de wereld te komen, en nam de hele wereld met mij in mijn hoofd – elk concept dat ik ooit had meegemaakt. Ik poogde alle gedachten ongedaan te maken die door de geest van ieder mens worden uitgevoerd. Gedachten zijn niet meer individueel dan een tv-programma wat iedereen bekijkt. Over de hele wereld, in elke taal en cultuur, mensen lijden omdat ze geloven in dezelfde stressvolle gedachten als: “Mijn moeder houdt niet van me.” “Ik ben niet goed genoeg.” “Ik ben dik.” “Ik moet meer geld verdienen” “Mijn man zou me moeten begrijpen.” “Mijn vrouw zou me niet hebben mogen verlaten.” “De wereld moet gered worden.” Natuurlijk zou ik nooit vragen van mensen om hun gedachten niet te geloven. Niet alleen zou dat onvriendelijk zijn; Het is niet mogelijk voor mensen om niet te geloven wat ze geloven. We kunnen het niet voorkomen om onze gedachten te geloven, totdat we ze bevragen. Dat is de manier!

Wil je ook The Work ervaren? Meer weten over een introductie sessie? Direct aanmelden kan HIER!

Mazzelaar of Pechvogel: is het geluk af te dwingen?

Ik las een mooi artikel in de Quest braintainment van oktober 2015: Geluk dwing je af (pech zit tussen je oren)

In dit controversiële/rake artikel van Berry Overvelde, schrijft hij dat “pech en geluk bestaan, want toeval bestaat. Dat jij net in dat ene vliegtuig stapt dat crasht, iets wat vorig jaar slechts een op de 2,4 miljoen vliegtuigen overkwam in de commerciële luchtvaart: stomme pech. Dat jij net voor vertrek van het ramptoestel je ticket naar een andere vlucht omboekte: daarvoor mag je het toeval best even op je blote knietjes danken. Maar hoe kan het dat sommige mensen altijd domme pech lijken te hebben en anderen altijd geluk? Is dat alleen toeval? Nee. Of je een geluksvogel of pechvogel bent heb je deels zelf in de hand. Of beter gezegd: in je hoofd”

Het artikel beschrijft 3 mazzeltips over wat je kunt doen om de kans op geluk te vergroten

1. Denk positief/denk: wat als?

Richard Wiseman, Brits hoogleraar psychologie ontdekte tijdens een onderzoek dat 64% van de mensen die hij onderzocht zichzelf rekende tot de geluk- of pechgroep. “De mensen uit de eerste groep gaven o.m. aan  vaker toevallige ontmoetingen te hebben en vaker tegen buitenkansjes aan te lopen. Zo scoorden bofkonten hoger op o.m. optimisme, extraversie en openstaan voor nieuwe ervaringen. En met die eigenschappen is het veel makkelijk mazzel afdwingen – Natuurlijk ook de grootste bofkont zit het wel eens tegen. Maar, vond Wiseman: notoire mazzelaars draaien pech vaak om in iets positief. Zij maken gebruik van wat psychologen ‘counter factual thinking’ noemen, in het Nederlands soms vertaald als ‘wat-als-denken’.” Bijvoorbeeld is het pech dat door een storm je auto wordt verplet, of is het geluk omdat je er zelf niet in zat?”

Maar wat als je persoonlijkheid de inclinatie heeft, door pijnlijke ervaringen in je jeugd, om de wereld overwegend door de bril van angst, bezorgdheid of wantrouwen te bekijken? Kom je daar ooit van af?

Het antwoord is: Ja, mits je bereid bent te onderzoeken. Er zijn verschillende manieren om situaties en ervaringen te benaderen waarmee je diepgaand inzicht krijgt  in jezelf en in oorzaak en gevolg. Daarbij is het cruciaal dat je uitpluist wat angst, bezorgdheid en/of wantrouwen jou op dit moment oplevert. Vaak weten we wel dat we met díe bril weinig positiefs teweeg brengen. Toch is het mens eigen om vast te houden aan (negatieve) gewoontes wanneer het, op onbewust niveau, ons ook iets positiefs oplevert.

Zo had ik een cliënte die veel wantrouwen, boosheid en verdriet voelde richting haar moeder. Ook zij was zich ervan bewust dat dit haar slechts pijn opleverde. Toen ik haar vroeg wat voor positiefs haar deze overtuigingen opleverde bleef antwoord in eerste instantie uit – ons brein is gewend anders te denken – na even aanhouden kwam ze tot de realisatie dat deze overtuigingen, in het moment dat zij deze vol ervoer, vlak erna een enorme kracht vrijkwam om zichzelf te bewijzen. Deze bewijsdrang heeft mijn cliënte bergen doen verzetten.

Na deze verassende bewustwording kon mijn cliënte zich veel makkelijker bewust verbinden met haar, al bestaande, innerlijke kracht. En voelde zij zich gesterkt bij het maken van belangrijke levenskeuzes.

Tevens ontstond er meer ruimte om de ervaringen van vroeger, met de pijnlijke emoties richting haar moeder, beter te begrijpen. En begrip doet ketens verslappen, de energie van het hart krijgt meer ruimte en, haast magisch, leren we de ander meer zien voor wie hij/zij in wezen daadwerkelijk is. Daarin ligt de meest ontroerende ontmoeting met onszelf, en kan de genezing van onze eigen vergeving beginnen. Uiteindelijk leidt deze vergeving van onszelf  naar de vergeving van de ander. Dan bereiken we (weer) onze natuurlijke staat van zijn: “Dank zij het transformeren van weerstand herkrijgt het spontane in jou, wat bij je kern hoort, weer meer ruimte, maar nu ook gekoppeld aan de wijsheid van de ervaring. Dat is wat je als kind nog niet had…” – Jan Bommerez.

BewustZIJN is het grootste cadeau wat we onszelf kunnen geven, en dat vraagt moed! Moed om volledig zelf verantwoordelijkheid voor ons leven te nemen. Wanneer je eenmaal geproefd hebt van de kracht en het effect dat bewustZIJN geeft, na volledige verantwoordelijkheid te nemen van je eigen leven, is het een staat die blijvend in jou groeit en verder bloeit!

2. Klop af/bijgeloof werkt

Bastiaan Rutjens, sociaal psycholoog aan de Universiteit van Amsterdam zegt daarover: ‘Bijgeloof kan functioneel zijn’. Het artikel verteld verder dat o.m. onderzoekers van de Universität zu Köln (Duitsland) in 2010 ook aantoonden dat bijgeloof werkt. “Zij lieten proefpersonen verschillende taken uitvoeren. Wie mocht midgetgolven met een ‘geluksballetje’, speelde beter dan wie met een gewone bal speelde. Het dragen van een ‘geluksvoorwerp’ zorgde ervoor dat proefkonijnen beter presteerde op puzzeltaken. En ga maar door. Verklaring? Mensen worden optimistischer van het bijgeloof, geloven meer in zichzelf en hun eigen kunnen. En als gevolg daarvan presteren ze daadwerkelijk beter. Het zou dus zomaar kunnen dat een keeper dankzij een bijgelovig ritueel zo zelfverzekerd is dat hij een penaltyserie naar zijn hand zet. Zo ontstaat een self-fulfilling prophecy die je helpt om geluk af te dwingen.” Ook helpt bijgeloof volgens Rutjens “om door te zetten als het tegenzit.”

Het sprookje van het aapje en zijn vriendje het olifantje
Wellicht ken je het sprookje van een aapje en een jong olifantje die bevriend waren. Het olifantje was voor alles bang. Zijn vriendje, het aapje, had een groepsleider die altijd klaar stond met wijze raad. Hij gaf het aapje een beukennootje en legde uit welke magische krachten deze bezat. Blij gaf het aapje het nootje door aan zijn vriendje, de jonge olifant. De jonge olifant klemde het nootje in z’n slurf en met gesterkt vertrouwen door de magie van het nootje ging hij uitdagingen aan i.p.v. uit de weg. Het Olifantje overtrof zichzelf herhaaldelijk en was dolgelukkig. Op een dag moesten het aapje en de olifant hard wegrennen voor gevaar, ze kwamen bij grote gleuf in een rots. Het aapje kon erover heen springen via takken van bomen, het olifantje moest een enorme sprong maken… overtuigd van de magische kracht van het nootje, maakte het olifantje een reuzensprong en bracht zich in veiligheid. Wat was dat een spannend moment…! Met grote verwondering draaide het olifantje z’n slurf naar zich toe om het nootje te bedanken… Tot zijn grote schrik was z’n slurf leeg. Hoe lang was hij het nootje al kwijt? Hoe groot is zijn eigen (innerlijke) kracht eigenlijk? Tot wat is hij nog meer allemaal in staat?

Zelfs de medische wetenschap onderkent de werking van suggestie: het placebo effect van medicijnen. Helaas werkt het omgekeerd net zo… ben jij een doemdenker of pluis je alles uit wat mis zou kunnen gaan dan ligt dáár je focus en is de kans vele malen groter dat je dit ook aantrekt.

We kunnen dus massaal geluk amuletten kopen, maar minstens zo belangrijk is dat we ons bewust zijn van onze negatieve projecties. Het zijn voornamelijk deze projecties die ons dikwijls gevangen houden in onprettige situaties en die er voor zorgen dat bepaalde ervaringen zich telkens lijken te herhalen. We hebben zelfs een spreekwoord wat in deze categorie valt: Men lijdt het meest door het lijden wat men vreest.

3. Laat los

In het Quest artikel legt Overvelde uit dat wanneer bijgeloof en positief denken allemaal niet werkt, je dan nog altijd niks kunt doen. Controle loslaten en toeval de ruimte geven. Rutjens zegt hierover in het artikel ‘mensen zijn heel slecht in het inschatten van kansen en risico’s. Dat zorgt dat het willen uitoefenen van controle juist averechts kan werken. Wie te hard zijn best doet om pech buiten de deur te houden, zet de deur soms onbedoeld wijd open voor het ongeluk”.

Het voorbeeld dat wordt gegeven was na 9/11 in de VS – meer mensen vermijden het vliegtuig nemen en vervolgden hun reis per auto, omdat je daar het lot tenminste in eigen handen zou hebben. “vanwege alle extra autokilometers na 9/11 schatten de onderzoekers (Cornell University in 2005) dat het aantal Amerikaanse wegslachtoffers tussen oktober 2001 en mei 2003 liefst 2170 hoger was, dan het zou zijn geweest zonder vliegtuig vermijdend gedrag, 2170 mensen hadden dus de pech te sterven op straat, omdat ze de kans om te sterven in een vliegtuig ontweken”.

Een ander voorbeeld, blind gokken werkt volgens sommige onderzoeken even goed als afgaan op experts. “Kortom, besluit Rutjens, in situaties waarin mensen slecht zijn in het inschatten van kansen, zoals op de kans van ongelukken en beurswinsten, kan het overdreven uitoefenen van controle juist averecht werken. Die controle kun je dan beter loslaten. Simpelweg geloven in geluk, dat lijkt het verstandigst.”

Het Universum is een intelligent bolwerk
Wat ik heb geleerd en waar ik op vertrouw, door Byron Katie is, “We live in a friendly Universe” en de dingen gebeuren ‘niet tegen ons’ – maar ‘voor ons’. En daar komt de kunst van een open ‘mind’ en ruim denken bij kijken. We hebben altijd een keuze. Hoe?

Realiteit blijft realiteit, de kunst zit er in wat je ermee doet. Pijn is niet te vermijden, maar lijden is een optie. Elke situatie/ervaring kan zowel een bron van ergernis of een bron van groei zijn. Welke kant van focus je kiest, ligt in eigen hand.

Mooier verwoorden dan Mariska heeft gedaan in haar blog: Maar wat als ik nou te beschadigd ben? is m.i. haast onmogelijk.

Meer informatie: De geluksfactor: Richard Wiseman, Meulenhoff (2003): over geluk en pech en de invloed die je hier zelf op hebt. Dat kan geen toeval zijn, Bastiaan Rutjens, sociaal psycholoog aan de Universiteit van Amsterdam e.a. Nieuw Amsterdam 2013: over de psychologie van bijgeloof.

Dit blog gaat over de onzichtbare wisselwerking en aantrekking die wij op anderen hebben en de invloed daarvan op ons leven:

• Hoe deze wisselwerking en aantrekking ons gevangen kan zetten
• Wat de functie van deze wisselwerking en aantrekking is
• Hoe dit een basis is waarmee wij, de voor ons, essentiële levenslessen kunnen doorgronden

“Degenen die in je leven verschijnen, doen dit door middel van een onzichtbare aantrekkingskracht en je stilzwijgende goedkeuring. Zij hebben dezelfde focus, dezelfde overtuigingen, en dezelfde trilling, of opvattingen die aanvullend zijn op die van jou. Ze hebben je nodig om hun “voorspellingen” te laten uitkomen, net zo veel als jij ze nodig hebt om die van jou te bewerkstelligen. Ze zullen je leraren worden, niet perse omdat ze zelf zo wijs zijn, maar omdat jij ernaar streeft zelf wijs te worden. Vergeef anderen zoals je jezelf zou vergeven. Of beter, begrijp anderen en geef jezelf de vrijheid om van jouw leven het beste te maken. Het enige wat nodig is, is jouw toestemming.” – Mike Dooley uit: The top ten things dead people want to tell you – vrij vertaald door mezelf.

Wanneer pijn, schaamte, verdriet en boosheid nog actieve emoties zijn
Omdat ik mijn pijn, schaamte en het verdriet (en zeker ook boosheid), ten aanzien van mijn verleden, voorbij ben gegroeid kan ik nu goed de waarheid in bovenstaande tekst, van Mike Dooley, herkennen, begrijpen en toepassen. Wanneer pijn, schaamte, verdriet en boosheid over vroeger nog actieve emoties bij jou zijn, dan zal bovenstaande waarschijnlijk weerstand oproepen. Toch daag ik je uit om dit met een open-mind te onderzoeken. Als dit je lukt, en je het kunt bevatten en toepassen, dan kantelt jouw realiteit 180 graden ten positieve – je hebt er dus heel veel bij te winnen.

Het zou magisch zijn wanneer ik deze kanteling in 1 blog voor jou kan waarmaken. Wat ik minstens betracht met mijn blog is om je te inspireren de diepgang en implicaties uit bovenstaand stukje te onderzoeken aan de hand van mijn persoonlijke ervaringen.

Het doorgronden van essentiële levensthema’s
Wanneer je een (of meerdere) traumatische ervaring(en) hebt meegemaakt is er een belangrijke uitdaging in je schoot geworpen waarmee je, indien je hier bewust voor kiest, essentiële levensthema’s kunt uitdiepen en doorgronden. Wanneer je innerlijk onderzoek afhoudt, blijf je onbewust/ongewild ervaringen in je leven aantrekken die jou van meer van dezelfde emoties voorzien.

Mijn katalysatoren
Mijn incest verleden en het ervaren van huiselijk geweld waren de katalysatoren waardoor ik grenzen stellen, volledig vanuit de ‘min’, leerde op te bouwen. Er ontbrak een gezond referentiekader waaraan ik kon toetsen wat mijn veilige/handige grens was. En net als met leren lopen, ben ik tijdens het aftasten, om die grenzen te ontdekken, vaak ‘gevallen’. Gedurende mijn ‘levensschool’ waren aanranding, verkrachting en seksuele intimidatie opgenomen in mijn ‘vakkenpakket’. En om nou te zeggen: wat een feest… nee natuurlijk niet!!

Wat levert het op?
Maar wat heeft het mij opgeleverd? Uiteindelijk, na een zoveelste dieptepunt, kwam ik oog in oog met de dood. Die ervaring werd een keerpunt om met hele kleine stapjes innerlijke kracht te laten stromen. En uiteindelijk, om keuzes te maken waarmee ik de verantwoordelijkheid van mijn leven in eigen handen begon te nemen. Ieder mens is anders en de eerder je er voor kiest om de touwtjes van je leven in eigen handen te nemen, de beter. Er waren twee essentiële levensthema’s welke, geholpen door mijn ervaringen, ik leerde doorgronden:

1. macht  – de oeroude strijd tussen man en vrouw (die zich overigens net zo kan afspelen tussen gelijke seksen) en het verschil tussen mijn gelijk en mijn geluk.
2. grenzen – waar mijn verantwoordelijk ligt, waar die van een ander ligt / wat ik voor mezelf doe, wat ik voor een ander doe (en met welk motief)

Ik ben alle personen, die op mijn pad zijn gekomen, dankbaar dat ik deze twee essentiële levensthema’s nu begrijp. Want ze vormen een groot deel van de basis voor het stromen van mijn innerlijke liefde, het ervaren van geluk en het hebben van succes. Ik zie onder mijn cliënten voor reguliere loopbaantrajecten dat velen van hen, tijdens hun mid-life, nog worstelen met zingeving, relaties en werk. Hierdoor realiseer ik mij hoe mijn verleden mij heeft ‘opgeleid’, waardoor ik rond mijn mid-life juist een zeer solide basis heb opgebouwd. En daarom kan ik ook volmondig stellen dat al het lijden en de uitdagingen mij de moeite waard zijn geweest!

Aan wie of wat heb jij jouw Ster van Geluk gekoppeld?

Wanneer je antwoord ‘iemand’ of ‘iets’ anders is dan jezelf, vraag jezelf dan af: Aan wat? Aan wie? Waarom? Wat levert jou dit nu op? Is dit echt wat je wilt? Wat wil je wel echt? – Iedereen kent hierop zijn antwoord, diep in je hart weet je het. Mag het naar buiten komen? Durf je de consequenties te aanvaarden? Wil je verantwoordelijkheid nemen? Deze belangrijke vragen verdienen jouw tijd en aandacht! Het is het entreekaartje naar de show van jouw leven, zoals jij die het allerliefste ziet!

Met één sessie help ik je al aardig op weg. Wil je meer hulp, dan bespreken we wat bij jou past! Mail mij voor een het maken van een afspraak, of voor meer informatie. Bellen kan ook op: 06-14682724.

Heb jij al het meest enerverende levensdoel ingevoerd in je persoonlijke GPS systeem? En rijd je vol vertrouwen, relaxed richting deze bestemming?

Hoe doet een vogel dat? 
Elke vogel heeft een doel: (over)leven, en daarvoor vliegt hij bepaalde routes om te paren, zich te voeden en te broeden. Zij beschikken over “fast thinking” het deel van het brein dat wordt gestuurd door het centrale zenuwstelsel dat vanuit waarneming binnen een fractie van een seconde associeert, om vervolgens binnen diezelfde fractie van een seconde 1 handeling te kiezen om te doen. Associëren wordt soms ook met instinct vergeleken. Het woord instinct wordt algemeen geaccepteerd, maar de exacte dieper liggende werking van dit mechanisme is voor velen onbekend.

Hoe werkt het bij een aap?
Om een voorbeeld dichter bij de mens te pakken, een aap, hoe werkt zijn “fast thinking”? “Fast thinking” geeft hem de impuls om van tak naar tak te springen zonder daar over te hoeven nadenken. Of een tak altijd de juiste (sterkste etc.) is, daar bemoeit “fast thinking” zich niet mee. Die is alleen bezig om te beantwoorden op de vraag “what’s next?” “Oeps een leeuw – wegwezen hier”, en fast thinking bediend het aapje direct met impulsen vanuit het centrale zenuwstel waarmee hij zijn route kan vervolgen.

Het innerlijk kompas van de mens, uitvinding van de eeuw GPS sytemen!
Alle dieren, levende wezens, en dus ook de mens beschikken over een innerlijk kompas. Wij mensen, hebben daar een vernuftige parallelle variant op bedacht, wat wellicht makkelijker tot de verbeelding spreekt, namelijk: de GPS systemen in onze voertuigen, die middels satellieten van informatie worden voorzien. We hoeven slechts een bestemming in te voeren (what ’s next?), onze huidige locatie is al bekend, en van daaruit wordt een berekening gemaakt om het snelst bij onze ingevoerde bestemming te komen. Een weg zonder obstakels valt buiten de garantie, desalniettemin vindt er een herberekening plaats en zitten we weer op koers. MAAR wat gebeurt er als we geen bestemming in voeren (als: ‘What next?’ bijvoorbeeld onduidelijk is), of als we de auto niet in de versnelling zetten en stil blijven staan? Dan gebeurt er weinig tot niets. Sommigen van ons herkennen deze situatie ook wel als stagnatie, frustratie, degradatie.

Wetenschappelijk bewijs waarom visualiseren leidt tot doelen bereiken
Vanuit de Oosterse levenswijsheid is visualisatie een techniek die al lang met veel succes wordt beoefend om doelen te bereiken. EINDELIJK is er wetenschappelijk aangetoond waarom het gebruik van deze techniek cruciaal is om een leven te leiden waarin we groeien en bloeien, in de richting van onze eigen bewuste keuze!

Ik heb hiervoor een cursus gevolgd: “Fast Thinking, New Living”, welke door de Amerikanen Mike Dooley en David Casti via Hayhouse Radio is gegeven. Het is gebaseerd op het boek van Nobelprijs winner Daniel Kahneman: Thinking Fast & Slow. Via MRI scans is het nu duidelijke hoe ons centrale zenuwstelsel ons leven bestuurt en regeert middels associatie. En dat is goed nieuws! Want nu is het duidelijk waarom velen van ons in oude patronen blijven steken en waarom nog niet iedereen Hemel op Aarde voor zichzelf heeft weten te creëren, of erger, zich vast voelen zitten, en een gebrek aan energie ervaren om stappen te zetten die er toe doen.

In deze blog krijg je, vanuit bovengenoemde studie, een aantal zeer waardevolle tips waarmee je nu al je kracht kunt herpakken en je levensloop makkelijker kunt stileren naar eigen wens! Veel succes en plezier ermee!

Fast thinking in een notendop

Fast thinking is de uitleg van een neurologisch proces wat door ons centrale zenuwstelsel wordt geregeld. Fast thinking is waar onze inspiratie vandaan komt. Inspiratie heb je in verschillende gradaties:

1. Herinnering (waar liggen mijn sleutels?)
2. Inzicht (Hoe zit dat?)
3. Nog een level hoger: Inspiratie

Fast thinking is 24/7 bezig met “what’s next?” of we nu wakker zijn of slapen, wij staan op #1 en zijn de enige hoofdrolspeler voor ons centrale zenuwstelsel. Zij houdt ons microscopisch in de gaten. “Zit er wel genoeg zuurstof in het bloed? Nee. Deze is een beetje laag… Oh dan gooien we er een gaap in, voor meer zuurstof richting de hersenen, bijvoorbeeld”.

Zij registreert al onze waarnemingen – zoals feedback van onze zenuwuiteinden, reacties vanuit ons gehoorstelsel of zicht – en geeft daar een “stem” aan. Het verwerkt zoveel informatie, dat met ons bewuste lineaire denken niet te bevatten valt. [Er is een schatting gemaakt dat alle (on)bewuste, (buiten)zintuigelijke waarnemingen, van een leven lang, binnen 1 seconde door de filter van ons centrale zenuwstelsel wordt getrokken om tot een eenduidig antwoord te komen: de associatie met de krachtigste stem*] Zodra ons lichaam of ons bewuste denken haar voorschotelt met een vraag, start dit razendsnelle proces, zodat wij met het antwoord vanuit een reflex kunnen functioneren.

De pool van informatie waaruit het centrale zenuwstelsel de krachtigste associatie/stem kiest wordt dagelijks aangevuld met nieuwe informatie. Niet alle informatie is juist of handig. Fast thinking oordeelt namelijk niet, elke waarneming vult de pool of deze nu op waarheid berust of niet. Daarom zijn de impulsen vanuit Fast Thinking ook niet altijd 100% betrouwbaar. Dit is een belangrijk gegeven! Nu wij weten hoe en vanuit welke opslag associaties worden gekozen, kunnen wij dezelfde techniek gebruiken om ankers te maken met informatie die onze groei & bloei juist versterkt.

Ankers hebben 5 kenmerken:

1. nieuwe ervaring
2. herhaling ervan
3. multi modality – meerdere zintuigen zijn met de ervaring gemoeid
4. er zit een emotie aan gekoppeld
5. het is opvallend

Ons wereldbeeld

Ter verduidelijking nog even een belangrijk gegeven vanuit mijn werkwijze: Tussen onze 1e en 10e levensjaar bouwt ieder mens een beeld over de complexiteit van de wereld waarin wij ons bevinden. Dit is een basis setting die kleur geeft aan de bril waardoor wij onze ervaringen beoordelen: een denkpatroon. Fast Thinking tracht ons altijd een wereld te laten zien die in harmonie is met deze gedachten.

Dit is fantastisch wanneer wij vanuit onze basis de wereld hebben leren kennen als een feestje, een wereld vol met mogelijkheden, rijkdom en overvloed, maar dit is lastiger wanneer wij door uitdagingen en ontberingen er een andere lading op hebben gelegd.

Wat vooral belangrijk is, is hoe wij onszelf zien!

De rol van Slow Thinking
Het goede nieuws is dat wij deze basis settingen kunnen her programmeren door bewust nieuwe te ankers creëren. Ons Slow Thinking analyseert, weegt en beoordeeld en kun je zien als jouw persoonlijke executive manager. Slow Thinking beschikt over de perfecte skills om het bewuste visualisatie proces in te zetten. Door de eerder genoemde 5 kenmerken van een anker bewust te koppelen aan een nieuw gewenst (levens)doel.

Heb jij een diepe overtuiging over wat jij in het leven kunt bereiken (“wanneer je als dubbeltje geboren bent, zal je nooit een kwartje worden” – of – “kies jij maar een vak met je handen, want jou hersenen zijn niet gemaakt om te rekenen”) en wordt je hierdoor belemmerd, dan kun je dit diepgewortelde beeld ‘overschrijven’ door :

1. Het nieuwe gewenste beeld te creëren
2. De visualisatie dagelijks, gedurende 40 dagen te herhalen
3. Het beeld te verlevendigen door zoveel mogelijk zintuigen erbij te betrekken
4. Er een positief (dankbaar) gevoel aan te koppelen
5. Het beeld opvallend te maken (het centrale zenuwstel is geneigd om associaties die apart zijn en eruit springen een prominentere stem te geven)

Even op een rijtje:

Denk systemen

Fast thinking:

• Maakt associaties (zowel constructief als destructief)
• Zoekt & haalt
• Zeer oud, alle dieren beschikken erover
• Automatisch
• Geen inspanning voor nodig, werkt vanzelf
• Creëert ons wereldbeeld
• 24/7 actief en alert
• Is geen rechter – beoordeelt niet

Slow thinking:

• Onze interne executive manager
• Analyseert en plant
• Bedenkt nieuw uitvindingen
• Heeft wilskracht nodig
• Waar je tegen vecht houd je in stand

Telkens wanneer we in een ongewenst patroon schieten is het dus ons Fast Thinking die heeft gekozen uit een dominantie associatie (vanwege bijvoorbeeld een sterke emotionele lading (#4), of een angst die we hebben die telkens wordt herhaald in ons hoofd (#2), of iets wat we hebben gezien, gehoord en geroken (#3)). Het heeft geen nut om het patroon te verwensen of er boos op te worden. Want: “whatever you resist, persists” – waar je tegen vecht, houd je in stand.

Slim gebruik van twijfel

Er is een slimme manier om deze “stains of the brains” – vlekken in ons geheugen, aan te pakken. Ze te gebruiken als “stepping stones” – opstap. Hobbels zijn opstapjes naar groei en grootsheid. Hoe doe je dat? Door, heel simpel, de associatie in twijfel te trekken. Twijfel is het mentale mes waarmee we onwaarheid, teleurstellingen en leugens, die ons van ons doel afhouden, kunnen wegsnijden.

How do you remove a stain on the brain?
You doubt it out!
En daar gebruiken we ons Slow Thinking bij. Door het beeld in twijfel te trekken, krijgt ons Fast Thinking de ruimte om andere mogelijkse versies van de werkelijkheid te gaan zien (uitkiezen als nieuwe associatie).

• Wat als er nog meer manieren zijn om de situatie te bekijken?
• Hoe zou mijn leven eruit zien als dat geloof onwaar was
• Hoe ziet deze situatie er voor een ander uit?
• Kan ik 3 redenen bedenken waarom ik het mis heb in deze situatie? Hiermee stimuleer je jouw creativiteit

Wil je meer weten over Fast & Slow Thinking, lees dan het boek: Thinking Fast and Slow, geschreven door Daniel Kahneman

Speciaal aanbod: Heb je vragen hoe je dit kunt toepassen in je eigen leven? Als je voor 1 oktober reageert bied ik je hiervoor een gratis Skype sessie van 30 minuten aan! info@levensloopstylist.nl

Vrijheid wordt algemeen beschouwd als ’s werelds hoogste menselijk goed. Maar wat betekent vrijheid?

Om over vrijheid te beschikken is het noodzakelijk dat je er een helder beeld van hebt

Vrijheid krijgt pas echte waarde wanneer je het tegendeel hebt ervaren. Wat is het tegengestelde van vrijheid? Weerstand, onderdrukking, gevangenschap…

Beleving van vrijheid

Er zijn mensen die ultieme vrijheid ervaren wanneer ze vastgebonden en overheerst worden (SM). Zij ervaren juist de vrijheid, doordat ze volledig overmeesterd worden, in het feit dat ze nergens verantwoordelijkheid voor kunnen/hoeven te nemen.

Nelson Mandela wist 18 jaar te vertoeven in de vrijheid van zijn geest tijdens zijn gevangenschap.

Er zijn mensen die zich vrij van stress voelen door in loondienst te werken en elke maand kunnen rekenen op het gestort krijgen van salaris.

Een zelfstandig ondernemer voelt zich vrij omdat hij z’n eigen koers kan uitzetten qua werk.

Een alleenstaande kan zich gevangen voelen in de vrijheid van het alleen zijn, doordat er verbinding met een ander ontbreekt, krijgt de alleenstaande geen spiegeling. Het ontbreken van deze wisselwerking kan een benauwd gevoel oproepen waardoor de het ‘geluk’ wat in vrijheid te vinden is, geen waarde (meer) heeft.

Iemand met een partner kan zich vrij voelen omdat hij niet meer op ‘jacht’ hoeft.

Werken ansicht wordt door velen als tegenhanger van vrijheid ervaren, terwijl het hebben van geen werk kan leiden tot je verstrikt/verstikt raken in vrijheid (doelloosheid, gebrek aan middelen, etc.)

Oefening

Bedenk nu zelf eens drie situaties die voor de één als onderdrukking/gevangene/onvrij kan voelen EN hoe dezelfde situatie vanuit een ander perspectief belicht, juist een gevoel van vrijheid kan scheppen.
1.
2.
3.

Conclusie

Hieruit kunnen we dus concluderen dat vrijheid paradoxaal, duaal, tweeledig is en dat elke situatie die met (on)vrijheid gaat gemoeid iets oplevert.

Het mooie van dit principe is dat dualiteit voor elk te bedenken thema geldt. En dat ware vrijheid ligt in het ontwikkelen van een verruimd perspectief/bewustzijn, zodat je jezelf in staat stelt om alle mogelijke kanten van een situatie te belichten. Vervolgens kies je ervoor om je aandacht te richten op de kant waar je het meest blij van wordt! Deze blijdschap is de drager van de energie waarmee jouw creativiteit bloeit en waardoor je stappen kunt zetten om het beste uit deze situatie te halen.

Dit principe geldt ook voor zeer ingewikkelde situaties. Heb jij moeite om een specifieke situatie van alle kanten te belichten? Of ken je iemand die hiermee worstelt? Ik help je binnen 30 minuten om deze visie te ontwikkelen.

Elke minuut van onvrede / gevangenschap kost je 60 seconden geluk / vrijheid

Wat is jouw geluk en vrijheid je waard?????

TIJDELIJK AANBOD GELDIG TOT 31 MAART 2015: Een persoonlijke 30 minuten Skype 1:1 instructiesessie voor slechts € 25,- Klik hier voor het maken van een afspraak of voor meer informatie.

Instinct versus intuïtie
Elk levend organisme op deze planeet gehoorzaamt aan een innerlijke drive – instinct – een te volgen patroon. Dit is m.i. ook de kern van het hele Universele evolutionaire proces in onze kosmos. Wellicht is deze afstand je te groot. Wat dichterbij bekeken, kijkend naar ons dierenrijk, heeft elk levend organisme een functie. Een mier lijkt een simpel diertje, toch onderscheidt elk miertje zich van zijn soortgenoten door het hebben van een eigen functie. Een rol waarbij hij voor zichzelf van nut is en specifieke ondersteuning biedt aan zijn volk. Hij draagt bij aan het evenwicht en de overleving van zijn soort EN daarbij aan het ecologisch welvaren van onze planeet. Daarnaast zijn zij ook de meest oorlogszuchtige schepsels op aarde. Naburige kolonies zijn constant op voet van oorlog met elkaar. Als ze de kans krijgen moordt de ene kolonie de andere van zijn eigen soort uit. Ze zijn extreem agressief[1].

De mens heeft ook een functie. Voor zichzelf, voor zijn soortgenoten en voor deze planeet. Wanneer hij/zij eenmaal gevonden heeft waar z’n hart ligt (intuïtief gedreven verlangen) blijft deze ook doorgaans trouw aan dat wat hem/haar innerlijk voortstuwt. Dan is z’n bijdrage aan zichzelf, anderen, en de Aarde in harmonie. Je herkent dit door een gevoel van FLOW. We hebben als mens een perfect ingebouwd mechanisme- soort innerlijke GPS- die ons bericht wanneer we uit harmonie zijn met onze natuur en de weg die we bewandelen (zowel in onszelf, in relaties en in werk). Dat bericht voel je wanneer je ontevreden bent, spanning ervaart, depressief bent, of een gebrek aan energie ervaart.

De menselijke rat-race
Doordat de waan van de dag ons van hot naar her sleept en ons brein + fysieke gestel voor 95% ons automatisch verder stuwt, missen we vaak de kans/mogelijkheid om hier bewust naar te kijken. We zitten doorgaans verstrikt in een vernauwd bewustzijn dat waarneemt op het niveau waar ons leven c.q. problemen zich afspelen. Door in te zien hoe dit mechanisme bij jou werkt en hoe je jezelf eenvoudig kunt trainen om je bewustzijn te verruimen, ontstaat er een vernieuwde verbinding met jezelf en je natuur. Hierdoor ben je instaat andere (bewuste) keuzes te maken en verandert de realiteit om je heen. Waar beren liepen, worden kansen zichtbaar en waar irritatie lag ontstaat begrip en verbinding. Ervaringen vanuit het verleden projecteren in de toekomst verliest zijn aantrekkingskracht, om plaats te maken voor daadwerkelijk leven in het NU met alle mogelijkheden die je voor jezelf scheppen kunt.

Het is een verandering in jezelf op een elementair niveau wat doorwerkt in alle aspecten van je leven: innerlijke blijdschap, meer energie, sterkere gezondheid, vreugdevolle relaties en groei in en met werk!

Zonder meer dus absoluut de beste en meest duurzame investering die jezelf cadeau kunt doen: jezelf trainen om met een verruimd bewustzijn waar te nemen.

[1] Amerikaanse entomoloog Edward O. Wilson (1929) trekt graag de parallel met de menselijke samenleving en de mierensamenleving. De overeenkomsten, maar vooral de contrasten tussen mens en mier, leveren volgens hem waardevolle inzichten op. Zijn geruchtmakende boek Social Biology: the New Synthesis in 1975

Seksueel misbruikt zijn is al een last op zich. De lange termijn effecten hiervan op je persoonlijke ontwikkeling en je leven zijn vaak verborgen/onbewust maar toch voelbaar. Een extra handicap, wat helaas vaak voorkomt, is wanneer je de moed hebt verzameld om je ervaring te delen, en vervolgens van je omgeving (bijv. familie) een reactie van ongeloof of scepsis te krijgt. Hierdoor is het lastig om rondom hen nog volledig jezelf te zijn, groeit er vaak spanning of, erger nog, ontstaan ruzies of langdurig stilzwijgen.

Oude koeien…
Wanneer de ervaringen van seksueel misbruik hebben plaatsgevonden in je vroege jeugd, dan kunnen de herinneringen hiervan vervagen. Je hebt deze herinneringen immers ook liever niet. Was het inderdaad wel zo gegaan? Heb ik iets uitgelokt? Zijn vragen die je onzeker kunnen maken. Zeker wanneer er grote consequenties in relatie tot andere familieleden aan verbonden zitten.

Het liefst laat je oude koeien in de sloot. Helaas ontken je daarmee tevens een stuk in jezelf, hierdoor raakt de verbinding met jezelf verstoort. En het is deze verstoring die onderhuids voor stress zorgt in nieuwe situaties, in relatie tot anderen. 

Het verleden is essentieel voor de verbinding met jezelf
Er bestaat een snelle en efficiënte manier om deze belangrijke verbinding met jezelf te herstellen en optimaliseren. Dat kun je prima alleen. Door middel van situaties die nu je negatieve aandacht vragen, op een bepaalde manier te onderzoeken. Het zijn precies deze situaties die de perfecte ingang bieden om de verbinding met jezelf te herstellen. 

Hoe herstel je de verbinding met jezelf?
Er bestaat een vorm van onderzoeken welke The Work (de 4 vragen) wordt genoemd, ontwikkelt door de Amerikaanse Byron Katie. Ik heb sinds 2003 de grootste innerlijke transformaties bereikt door dit onderzoek op mezelf toe te passen. Byron heeft hier verschillende boeken over geschreven. Op haar website[1] vind je gratis formulieren en toelichting waarmee je dit onderzoek kunt doen. In beginsel is deze vorm van kijken lastig om alleen te doen. Onze mind (geest) is snel en slim en leidt ons makkelijk om de tuin, zeker wanneer het gaat om jezelf, de ander, of de situatie zuiver waar te nemen – zonder gekleurd verhaal. Door het eerste en wellicht tweede onderzoek samen met een geoefend coach te doen, kun je vertrouwen op diens alertheid op mogelijke valkuilen en blinde vlekken vanuit je verleden, tijdens het onderzoek. 

Ideeën waarop je kunt reflecteren
Wanneer je met een open mind op de volgende ideeën reflecteert zal dit jou helpen om vanuit een breder perspectief het onderzoek en de 4 vragen te kunnen doen. 

Houden van wat is
“Houden van wat is” – We lijden als we in een gedachte geloven die in strijd is met wat is. The Work laat zien dat wat volgens jou niet zou mogen gebeuren, moest gebeuren. Simpelweg omdat het gebeurde – geen enkel denken ter wereld kan dat veranderen. En let op: dit is iets anders dan de situatie gedogen of goedkeuren. Het betekent dat je kunt kijken zonder weerstand en verwarring van je innerlijke strijd. Niemand wil seksueel misbruikt worden, niemand wilt dat een geliefde ziek wordt, maar wat helpt het om er mentaal tegen te strijden? Toch gaan we meestal deze innerlijke strijd aan en weten we niet hoe we het moeten stoppen. Houden van wat is – is stoppen om tegen de realiteit in te gaan. Vanuit verwarring en innerlijke strijd is effectieve actie vrijwel onmogelijk. Wanneer we deze strijd kunnen stoppen door te leren onderzoeken wordt actie eenvoudig, vloeiend, vriendelijk en vrij van angst. 

Bij je eigen zaken blijven
In de wereld waarin we leven zijn slechts drie soorten zaken te onderscheiden:

1. Die van jouzelf – waar jij invloed op heb
2. Die van een ander – waar die ander invloed op heeft
3. Die van het Leven/toeval/Universum/God (noem het wat je wilt) – waar jij of anderen geen invloed op hebben 

Veel van onze stress wordt veroorzaakt omdat we mentaal buiten onze eigen zaken leven. Zodra je dat (ongevraagd) doet creëer je (onbewust) afscheiding tussen jou en de situatie vanuit een oordeel dat je hebt. Als ik ongevraagd advies geef zal een ander dat vrijwel altijd als kritiek ervaren. Aangezien het mijn intentie is om te helpen streef ik daarmee mijn doel voorbij. Is mijn hulp zuiver liefde (omarmend)? Of zit er ook een oordeel bij vanuit bezorgdheid of wat dan ook? 

Mentaal in iemands anders zaken zitten weerhoudt je om aanwezig te zijn in die van jou. Dan ben je afgescheiden van jezelf en verwonder je jezelf over het feit dat je leven niet stroomt. “Denken dat ik weet wat het beste is voor anderen is me buiten mijn zaken begeven. Zelfs uit naam der liefde is het pure arrogantie en het resultaat is spanning, zorg en angst. Weet ik wat goed is voor mij? Dat is mijn enige zaak. Laat ik daar aan werken voor ik probeer jouw problemen voor je op te lossen” 

“Wanneer je de drie soorten zaken goed genoeg begrijpt om bij je eigen zaken te blijven, kan het je leven een vrijheid geven die je nauwelijks kunt voorstellen. De volgende keer dat je stress of onbehagen voelt, stel jezelf de vraag: in wiens zaken zit ik? Alleen al het opmerken dat je in andermans zaken zit, kan je terugbrengen bij je schitterende zelf”[2] 

Je gedachten met begrip tegemoet treden
We hebben geleerd om onze gedachten automatisch voor waar aan te nemen. Wetenschappelijk onderzoek[3] heeft aangetoond hoe gedachten ontstaan en hoe onbetrouwbaar deze in loop der tijd worden. Dit geldt nog meer voor de patronen en overtuigingen die we o.b.v. deze gedachten met ons meedragen.  

Vrijwel niemand is in staat om zijn denken te controleren. Het gaat erom dat je gedachten met begrip tegemoet treedt, dan laten ze jou los. 

“Gedachten zijn als een briesje, als bladeren aan de bomen of als vallende regendruppels. Ze verschijnen zo maar en door onderzoek kunnen we bevriend met ze raken. Zou je twisten met een regendruppel? Regendruppels zijn niet persoonlijk, onze gedachten evenmin. Als een pijnlijk concept eenmaal met begrip is tegemoet getreden, dan kun je het, als het weer terugkomt, misschien interessant vinden. Wat ooit een nachtmerrie was, is nu alleen maar interessant. De volgende keer dat het opduikt vind je het misschien grappig. De keer daarop merk je het misschien niet eens meer op.”[4] 

Marlène, 52: “Ongelooflijk… dat het zo simpel is. De frustratie en angst voor mijn vader heeft geleid tot een automatisch reactiepatroon in mezelf. Deze projecteer ik onbewust op mijn partner. Ik kleur daarmee situaties tussen ons, en meen mij bij voorbaat te moeten beschermen. Deze beschermingsreactie werkt precies het gedrag in de hand waarvoor ik juist zo bang was en hierdoor zie ik mijn ‘verhaal’ ten onrechte bevestigd.  Wat een bevrijding dat ik dit mechanisme nu doorzie!”

Voorbeelden van problemen of situaties die je binnen 1 onderzoek oplost zijn:

• Ik heb de goedkeuring van mijn familie nodig
• Ik ben boos op Bas omdat hij mij diep heeft gekwetst
• Mijn moeder deed niets om het incest te stoppen
• Chantal moet ophouden met mij advies te geven
• Jan bepaalt alles voor mij en laat mij niet in mijn waarde
  Ik hoor nergens bij, anderen sluiten mij buiten

Doorbreek je gedachten patronen die onbewust jaren vat op je hadden, en die nu van invloed zijn op je dagelijkse leven. Klik hier voor meer informatie om het onderzoek in één sessie samen te doen.

[1] www.byronkatie.com/nl 

[2] Byron Katie: Vier vragen die je leven veranderen – Loving what is, geschreven met Stephen Mitchell ISBN 978-90-225-3574-5 (2002)

[3] Daniel Kahneman, Thinking, Fast and Slow, YOUTUBE http://youtu.be/sVcrKmoMqpc

[4] Byron Katie: Vier vragen die je leven veranderen – Loving what is, geschreven met Stephen Mitchell ISBN 978-90-225-3574-5 (2002)

Voornemens maken voor het nieuwe jaar is zo oud als de weg naar Rome. Hoe komt het dan toch dat, zo weinig van wat wij ons voornemen daadwerkelijk uitkomt?

De mens is een gewoonte dier. Onze lichaam is gebouwd om te overleven en volgt nauwgezet patronen. Door onze ervaringen leren we, bijvoorbeeld, om onze handen op veilige afstand van vuur te houden. We leren lessen die ons tijdelijk helpen met overleven. Deze lessen ontwikkelen zich dikwijls tot patronen. Patronen die tijdens ons volwassen leven, helaas vaak, nut hebben verloren. Toch houden deze patronen ons regelmatig, nog onbewust, in hun greep. Dan is het lastig om een nieuwe mogelijke horizon te zien. Dan willen we wel anders, maar weten we eigenlijk niet hoe… Door ons te richten op onze omgeving (anderen) blijven we op ‘veilige’ afstand van onszelf en blijven we in de ban van het oude & vertrouwde en vallen we in herhaling.

Vind jij dat 2015 ook anders mag én moet?

Het kan anders! Speciaal hiervoor heb ik een mini-programma gebouwd, waarmee  je dit zelf voor elkaar kunt krijgen.

De 5 geheimen waarmee je de voornemens voor 2015 WEL bereikt!

1. Wanneer jouw voornemen een ander persoon includeert, verlies je energie de verkeerde richting op. Een voornemen werkt alleen wanneer je het écht, authentiek voor jezelf doet
2. Een doel welke zich beperkt tot een beeld in je hoofd heeft weinig kracht. Wanneer je zoveel mogelijk zintuigen betrekt bij het formuleren van je doel, neemt de impact ervan toe: Pak pen en papier (zintuig – tast + zien), zet aangename muziek op (zintuig – gehoor), vul de ruimte met een plezierige geur (zintuig –reuk), eet erbij je favoriete snack (zintuig – smaak) en maak er een opvallend/komisch/origineel visueel plaatje van (dit verbind extra emotie aan het geheel).
3. Doelen staan vaak ver van ons af, bedenk voor elk doel minimaal 3 tussenstappen op weg er naar toe, en schrijf deze op.
4. De eerste maand zijn we doorgaans gemotiveerd met onze voornemens bezig, vaak ebt ons voornemen daarna af (bijv. goed zichtbaar in de overgang van de maand januari op februari in sportscholen). Om jezelf structureel te blijven activeren maak je een aparte digitale agenda aan, met signaal geluid. Deze agenda gebruik je uitsluitend voor je voornemens. Bedenk een realistisch termijn waarop je de doelen behaald wilt hebben en verdeel de eerder genoemde 3 tussenstappen over de maanden ervoor.
5. We zijn meesters in het ontwijken van doelstellingen. Bekijk daarom deze agenda 1 keer in de week op een vaste dag en noteer voor die week de al gezette de stappen (successen), ongeacht hoe groot of klein, welke al zijn bereikt. Noteer die week ook de (onverwachte) hulp die je op je pad hebt gekregen, richting je doel.

Wil je professionele begeleiding in het formuleren en zetten van bovenstaande stappen dan doe ik jou een speciaal aanbod:

Een mini-coaching programma van 4 persoonlijke contactmomenten.

Een 1:1 sessie van 2 uur, gevolgd door 3 persoonlijke Skype sessies, van 45 minuten ieder, verdeeld over 2015, om je te begeleiden en je scherp te houden op je doelen.

Wat krijg je van mij:

• Tijdens de persoonlijke 1:1 sessie (2 uur) gaan we de diepte in met je voornemen(s)
• We testen ze op authenticiteit
• We maken een zintuigen plan
• We formuleren de tussenstappen
• We maken een realistische planning
• Ik hou je scherp in de 3 persoonlijke Skype sessies (45 min. ieder) gedurende 2015, waarin we eventuele hobbels bespreken

De waarde van dit aanbod in geld is € 303,- (excl. btw)

Om jou extra te stimuleren jouw voornemens van 2015 te bereiken met: De ultieme bestelling aan jezelf! Doe ik jou een speciaal aanbod. Schrijf je in voor het einde van deze week: 20 december En doorloop dit mini-programma, voor maximaal resultaat, voor slechts € 157,- (exc. btw)

Je hebt jezelf nog zo voorgenomen om je winkelwagentje te vullen met gezonde producten, vanavond ga je écht op tijd naar bed, dit weekend ga je écht met sporten beginnen, je kunt jezelf wel iets aandoen: waarom heb je wéér niet naar dat stemmetje in jezelf geluisterd? je weet dat ze van je houdt… alleen nog deze ene check ter bevestiging.

Niemand hoeft jou te vertellen wanneer je iets nalaat wat je liever wel gedaan zou hebben of wanneer je iets doet wat je liever zou hebben nagelaten. Dit weet je zelf feilloos. Ons ego heeft alleen handige trucjes om dat voor onszelf te maskeren.

Tegen de smoezen van ons brein is bijna geen ‘beter weten’ bestand. En waarom zouden we ook… Wie doen we er nou eigenlijk mee kwaad? We zijn toch verantwoordelijk voor onszelf?

De praktijk wijst uit, dit ondervind ik dagelijks bij mijn cliënten, dat ons ‘beter weten’ niet de belangrijke plek krijgt die het verdient. Vaak realiseren wij ons dit pas als het kwaad al heeft geschied. Dit kan variëren van een destructieve escalatie met een partner, een situatie laten voortduren terwijl wij daar ongelukkig van worden, een zwartgallig gevoel ten aanzien van ons werk of leven hebben, of bijvoorbeeld kampen met terugkerende gezondheidsklachten.

Vaak is de situatie dan onomkeerbaar en moeten we leven met de zure gevolgen of lesgeld betalen, wat voorkomen had kunnen worden. En als kers op de taart, bezorgen we onszelf nog een extra portie ellende door het schuldgevoel wat we erover hebben.

Weinigen van ons zien de ingang die een crisis biedt om oude patronen tegen het licht te houden. Waar je struikelt ligt je grootste schat begraven. Wanneer we de moeite nemen om de oorsprong te doorgronden, kunnen we versteld staan van de waardevolle lessen welke hierin besloten liggen. Wanneer je de flow in je leven weer hervonden hebt, zal je de boodschappen van jouw ‘beter weten’ sneller herkennen en ter harte nemen. Met als resultaat dat je meer rust, geluk en succes ervaart, zowel in je werk als privé.

Deze rust en vrede ervaar je dan omdat je begrijpt dat de gebeurtenissen in je leven niet puur door jezelf zijn gekozen of je zomaar zijn overkomen. Ze zijn naar je toe getrokken als een soort magnetisme zodat de essentie van dit thema jou vrijheid en waarheid kan verschaffen. De dualiteit waarin gebeurtenissen besloten liggen hebben stuk voor stuk nut om levensthema’s in hun volledigheid te doorgronden. Dit is ook de stuwkracht in de Natuur die aan de basis van onze evolutie ligt: Dag-nacht, mannelijk-vrouwelijk, groot-klein, genot-pijn, yin-yang.

Doe onderstaande mini-test om te checken of jouw ‘beter weten’ genoeg gehoor krijgt!

1. Hoeveel signalen geeft jou blaas voordat je actie onderneemt om naar de wc gaat?

• a) 1
• b) 3
• c) >5

2. Hoe vaak per week ga je op tijd slapen (zodat je een gemiddelde nachtrust van 7 a 8 uur pakt)?

• a) vrijwel nooit
• b) soms
• c) meestal

3. Herken je de gedachte dat je écht iemand even moet bellen of schrijven, maar je het dan toch uitstelt?

• a) overkomt mij dagelijks
• b) ik geef meestal gelijk gehoor aan dit impuls
• c) ik ervaar dit soms

4. Hoe vaak per week heb je minimaal 30 minuten voor jezelf waarin je jezelf ontspant (tv kijken, internet, interactie met andere mensen vallen daar NIET onder) – denk aan wandelen, muziek maken/luisteren, schilderen/tekenen, lezen (harmonieuze, vrolijke teksten):

• a) Bijna elke dag
• b) < dan 3x per week
• c) Uhm, mag het ook per maand?

5. Van de 7 dagen in de week op hoeveel dagen eet je écht gezond en neem je daar de tijd voor?

• a) Bijna elke dag
• b) 1 tot 2x per week
• c) 3 tot 5x per week

6. Wanneer je een meningsverschil met iemand anders ervaart ga je de situatie:

• a) liever uit de weg, je zit niet te wachten op gedoe?
• b) stevig aan en is het niet ongebruikelijk dat je zelfbeheersing verliest?
• c) meestal rustig aan, je geeft de ander ruimte om zijn visie toe te lichten en vervolgens leg je jouw zienswijze uit

Je scoort 8 of minder punten:
Gefeliciteerd! Je staat goed in contact met je intuïtie en ‘beter weten’ en geeft daar meestal gehoor aan. Uiteraard zal ook jij uitdagingen ervaren in je leven, maar je blijft jezelf wel trouw en maakt van je hart geen moordkuil. Je neemt op tijd je rust en zorgt voor structurele ontspanning. Hierdoor ben je helder van geest en sta je creatief en constructief in contact met anderen. Je weet dat je maar 1 lichaam hebt en daarom zorg je er goed voor, daarbij weet je al lang dat je hierdoor lekkerder in je vel zit – letterlijk en figuurlijk!

Je score ligt tussen de 9 – 13 punten:

Er is nog veel voor je te winnen aan energie en levenskwaliteit op meerdere vlakken. Je ‘weet’ wel wat goed voor jezelf is, toch geef je daar te weinig gehoor aan. Vaste overtuigingen uit het verleden hebben tot patronen geleid waardoor je mogelijk regelmatig in je relaties met werk en/of privé in ongewenst situaties belandt.

Rust, regelmaat en reinheid, iedereen kent ze (maar weinigen passen ze ook echt toe) zijn basis handvatten om te integreren in je leven. Lichaam en geest komen daardoor meer in balans waardoor je makkelijker contact maakt met je intuïtie en je ‘beter weten’. De verbinding met onze innerlijke kompas is dan een waardevolle raadgever. Je zult ervaren dat je innerlijke stem niet langer de hinderlijke sta-in-de-weg is voor je minder gezonde gewoontes.

Je innerlijke stem wordt je vriend waarmee je blijer, succesvoller en gezonder in het leven komt te staan. Middels een strategiesessie krijg je direct meer inzicht waar je stappen kunt maken. Ik bied hem jou geheel vrijblijvend aan. Klik hier voor meer informatie over het strategiegesprek.

Je scoort >13 punten:
Het is de hoogste tijd om te investeren in jezelf. Vanuit je denken (het ego) is de kans groot dat je gelooft in bepaalde illusies en dat je mogelijk klem zit in belemmerende emoties. Hierdoor kunnen waanbeelden ontstaan tijdens processen waarvan jij denkt dat je de werkelijkheid niet aan kunt en waarin jij je bedreigd voelt.

De oplossingen die je als mens met je ego creëert als overlevingsstrategieën, vormen uiteindelijk de blokkades en stagnaties om te kunnen groeien en het leven vanuit een constructieve invalshoek waar te nemen. Je kunt het ego niet wegdoen of ertegen vechten. Het moet met liefde voor het Zelf doorzien en doorvoeld worden, net zolang tot er niets meer voor in de plaats komt. Via het doorzien van de beperkende werking van deze ego-delen, laten deze jou los.

Met deze score is het raadzaam om een strategiesessie aan te vragen. Ik bied hem jou geheel vrijblijvend aan. We kijken dan samen op welk levensvlak jij nu al met persoonlijk gericht advies een positieve slag kunt maken. Door een aantal simpele stappen krijgt jouw ‘beter weten’ de plek die het verdient! Klik hier voor meer informatie over het strategiegesprek